1.0Magazyn Sekahttps://www.seka.pl/magazynMaciejhttps://www.seka.pl/magazyn/author/maciej/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="fXkzQuXc6z"><a href="https://www.seka.pl/magazyn/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej/">Utnij sobie drzemkę i pracuj lepiej!</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.seka.pl/magazyn/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej/embed/#?secret=fXkzQuXc6z" width="600" height="338" title="„Utnij sobie drzemkę i pracuj lepiej!” — Magazyn Seka" data-secret="fXkzQuXc6z" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); </script> https://www.seka.pl/magazyn/wp-content/uploads/2022/06/power-nap.jpg1000563Jak przekonują amerykańscy specjaliści, wystarczy 26 minut snu w ciągu dnia, by zwiększyć naszą wydajność o ponad 30%. Może więc, chcąc poprawić efektywności pracowników, warto pozwolić im choćby na krótką drzemkę w czasie pracy? W krajach, takich jak Francja, Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone coraz bardziej popularne stają się tzw. power nap – regeneracyjne drzemki w pracy. W Chinach prawo do krótkiej przerwy na sen określa nawet Konstytucja. Przyjemny dla pracowników przywilej nie wypływa jednak wyłącznie z troski o ich dobre samopoczucie, ale jest inwestycją w efektywność i wydajność wykonywanych przez nich zadań. Według naukowców z Salk Institute for Biological Studies już krótka drzemka sprawia bowiem, że nasz mózg pracuje lepiej przez cały dzień. Eksperci z NASA podają natomiast, że 26 minut snu umożliwia wzrost naszej wydajności nawet o 34%.Skuteczność działania power nap jest o tyle istotna, że większość z nas na co dzień zaniedbuje zdrowy sen i zamiast zalecanych 8 godzin dziennie, bardzo często nie przesypia nawet 6. Może to skutkować rozdrażnieniem, obniżoną koncentracją, a co za tym idzie spowolnieniem ruchów i pogorszeniem refleksu. O zbawiennym działaniu snu przekonali się m.in. managerowie polskiego oddziału Google. Mając świadomość mechanizmów rządzących naszym mózgiem, zadbali o przygotowanie dla pracowników specjalnej przestrzeni na […]