{"version":"1.0","provider_name":"Magazyn Seka","provider_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn","author_name":"Maciej","author_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/","title":"D\u017awiga\u0107 trzeba umie\u0107. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107. - Magazyn Seka","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"AXKaBkmy1E\"><a href=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/dzwigac-trzeba-umiec-dowiedz-sie-jak-to-robic\/\">D\u017awiga\u0107 trzeba umie\u0107. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107.<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/dzwigac-trzeba-umiec-dowiedz-sie-jak-to-robic\/embed\/#?secret=AXKaBkmy1E\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;D\u017awiga\u0107 trzeba umie\u0107. Dowiedz si\u0119, jak to robi\u0107.&#8221; &#8212; Magazyn Seka\" data-secret=\"AXKaBkmy1E\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/bhp-ergonomia.jpg","thumbnail_width":1000,"thumbnail_height":563,"description":"Noszenie, podnoszenie &#8211; zakup\u00f3w, przedmiot\u00f3w, dzieci itp. mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 urazem. Na nasze tkanki podczas tych czynno\u015bci wywierana jest bowiem du\u017ca si\u0142a nacisku. Nieumiej\u0119tnie d\u017awiganie ci\u0119\u017car\u00f3w to ryzyko zar\u00f3wno kontuzji, jak i schorze\u0144 mi\u0119\u015bniowo-szkieletowych, a to boli. Kilka zasad znacznie redukuje ryzyko problem\u00f3w. W pracy zarobkowej obowi\u0105zuj\u0105 przepisy BHP, kt\u00f3re jasno okre\u015blaj\u0105 normy dotycz\u0105ce d\u017awigania ci\u0119\u017car\u00f3w w pracy. Nie zawsze s\u0105 one jednak przestrzegane. To dlatego Centralny Instytut Ochrony Pracy \u2013 Pa\u0144stwowy Instytut Badawczy podj\u0105\u0142 si\u0119 koordynacji kampanii spo\u0142ecznej \u201eZdrowe i bezpieczne miejsce pracy. D\u017awigaj z g\u0142ow\u0105\u201d. Przepisy stanowi\u0105, \u017ce maksymalna masa ci\u0119\u017caru podnoszonego i d\u017awiganego w pracy wynosi: dla kobiet \u2013 do 12 kg przy pracy sta\u0142ej oraz 20 kg przy pracy dorywczej; dla m\u0119\u017cczyzn \u2013 do 30 kg przy pracy sta\u0142ej oraz 50 kg przy pracy dorywczej. Odr\u0119bne przepisy reguluj\u0105 fizyczny wysi\u0142ek kobiet w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cych oraz pracownik\u00f3w m\u0142odocianych. Specjali\u015bci ostrzegaj\u0105, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e przeci\u0105\u017cenia zwi\u0105zane z tego rodzaju prac\u0105 prowadz\u0105 do chor\u00f3b, skumulowanych mikrouraz\u00f3w lub te\u017c zespo\u0142\u00f3w uraz\u00f3w, kt\u00f3re powstaj\u0105 na skutek chronicznego przeci\u0105\u017cenia. Przy czym na pocz\u0105tku, nawet przez kilka lat, objawy s\u0105 skromne lub ich nie ma i cz\u0119sto s\u0105 bagatelizowane. Ale im wi\u0119cej mikrouszkodze\u0144, tym bli\u017cej do ogranicze\u0144 w ruchomo\u015bci i b\u00f3lu. &#8222;Pacjenci nara\u017ceni na [&hellip;]"}