Wed\u0142ug dost\u0119pnych bada\u0144 Polacy s\u0105 najbardziej zestresowanym spo\u0142ecze\u0144stwem Europy \u2013 a\u017c 80% pracownik\u00f3w deklaruje do\u015bwiadczanie czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych stres. Ponad 25% pracownik\u00f3w uwa\u017ca r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pracodawca nie jest zainteresowany ich samopoczuciem psychicznym i nie przywi\u0105zuje do tego nale\u017cytej wagi.<\/strong><\/p>\n\n\n\nPowod\u00f3w tego stanu mo\u017cna si\u0119 doszukiwa\u0107 w wielu p\u0142aszczyznach. Jako kraj jeste\u015bmy w trakcie rozwijania naszego m\u0142odego kapitalistycznego ustroju i co\u015b, z czym mamy dzisiaj do czynienia, w krajach z d\u0142u\u017csz\u0105 histori\u0105 mia\u0142o miejsce kilkadziesi\u0105t lat temu. Terminy wizji i misji firmy dzisiaj s\u0105 powszechnie znane, mam jednak wra\u017cenie \u2013 opieraj\u0105c je na wynikach wymienionych bada\u0144 \u2013 \u017ce ich wdra\u017canie w \u017cycie i tym samym ich wsp\u00f3\u0142realizowanie z personelem nadal jest ewenementem na polskim rynku.
<\/p>\n\n\n\n
Z jednej strony stres jest doskona\u0142ym motywatorem do dzia\u0142ania \u2013 pomaga w skupieniu si\u0119 i realizacji nowych zada\u0144. Jednak w sytuacji ci\u0105g\u0142ego oddzia\u0142ywania zaczyna przynosi\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Permanentny stres zacznie odbija\u0107 si\u0119 na stanie zdrowia psychicznego, fizycznego, jako\u015bci pracy i przede wszystkim na relacjach rodzinnych i towarzyskich, a to z kolei przek\u0142ada si\u0119 na jako\u015b\u0107 pracy \u2013 i w ten spos\u00f3b ko\u0142o si\u0119 zamyka. Dlatego tak niezwykle wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 dla siebie indywidualny (zdrowy) spos\u00f3b odreagowywania stresu.
<\/p>\n\n\n\n
Jednym z dost\u0119pnych rozwi\u0105za\u0144 jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna, a konkretnie bieganie. W mojej ocenie to najta\u0144sza i najzdrowsza forma aktywno\u015bci fizycznej. W\u015br\u00f3d biegaczy jest takie powiedzenie, \u017ce je\u017celi po 60 minutach biegu nie znajdziesz rozwi\u0105zania na jakikolwiek problem, to znaczy, \u017ce ten problem nie ma rozwi\u0105zania. I zadam Ci pytanie: czy widzia\u0142e\u015b kiedy\u015b smutnego biegacza? No w\u0142a\u015bnie. Bieganie \u2013 jak ka\u017cda forma aktywno\u015bci fizycznej \u2013 powoduje wydzielanie hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia (endorfin), kt\u00f3re skutecznie obni\u017caj\u0105 poziom hormonu stresu (kortyzolu). I \u2013 co wa\u017cne \u2013 nie musisz si\u0119 \u015bciga\u0107, bra\u0107 udzia\u0142u w zawodach czy trenowa\u0107 dla poprawy wynik\u00f3w. Wystarczy, \u017ce za\u0142o\u017cysz buty i wyjdziesz z domu potruchta\u0107 30-40 minut. Je\u017celi nigdy wcze\u015bniej nie uprawia\u0142e\u015b \u017cadnej aktywno\u015bci lub masz kilkuletni\u0105 przerw\u0119, to oczywi\u015bcie powiniene\u015b przygotowa\u0107 sw\u00f3j organizm i stopniowo wyd\u0142u\u017ca\u0107 czas trwania aktywno\u015bci, zaczynaj\u0105c nawet od 15 minut marszobiegu. Jednak to, co najistotniejsze, czyli sam fakt rozpocz\u0119cia pracy z w\u0142asnym cia\u0142em przynosi natychmiastowe efekty. Ju\u017c po kilku razach zauwa\u017cysz redukcj\u0119 stresu, wyciszenie, pozbycie si\u0119 \u201enat\u0142oku\u201d my\u015bli o sprawach zawodowych, popraw\u0119 przemiany materii, a tak\u017ce jako\u015bci i j\u0119drno\u015bci cia\u0142a, regulacj\u0119 wagi i w konsekwencji pozbycie si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, a co najwa\u017cniejsze \u2013 b\u0119dzie to mia\u0142o wp\u0142yw na Twoje relacje z najbli\u017cszymi i otoczeniem. Zale\u017cno\u015b\u0107 jest prosta (i wcale nieprzypadkowa): mniej stresu po pracy to mniej stresu w domu, to lepsze relacje w domu, to lepsze emocje w pracy.<\/p>\n\n\n\n
Regularne bieganie b\u0119dzie mia\u0142o r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na Twoj\u0105 mentalno\u015b\u0107. Wyobra\u017a sobie, \u017ce jako osoba, kt\u00f3ra nigdy nie uprawia\u0142a \u017cadnej aktywno\u015bci, przebiegasz 5 km. Albo \u017ce po raz pierwszy uda\u0142o Ci si\u0119 schudn\u0105\u0107 5 kg b\u0105d\u017a pozby\u0142e\u015b si\u0119 astmy, mimo \u017ce lekarze m\u00f3wili Ci, \u017ce pozostanie z tob\u0105 do ko\u0144ca \u017cycia. Podczas biegu mo\u017cna te\u017c pozna\u0107 fantastyczn\u0105 osob\u0119. S\u0105 to wspania\u0142e efekty Twojej decyzji, a co na to Tw\u00f3j m\u00f3zg? Pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli takie jak: \u201ejestem super\u201d, \u201eda\u0142em rad\u0119\u201d, \u201ejestem niesamowita\u201d, \u201ejestem warto\u015bciow\u0105 osob\u0105\u201d. To z kolei przek\u0142ada si\u0119 wprost na realizacj\u0119 Twoich codziennych zada\u0144 s\u0142u\u017cbowych. Stawianie sobie nawet niewielkich cel\u00f3w sportowych pozytywnie wp\u0142ywa na budowanie Twojej pewno\u015bci siebie. Osi\u0105gaj\u0105c je, do\u015bwiadczasz efektu sprawczo\u015bci, wp\u0142ywu na w\u0142asne \u017cycie i na w\u0142asne otoczenie. Te wszystkie \u2013 jak si\u0119 wydaje z pozoru \u2013 drobne efekty s\u0105 w istocie kamieniami milowymi w procesie Twojej przemiany w osob\u0119 zrelaksowan\u0105, pewn\u0105 siebie, maj\u0105c\u0105 wspania\u0142e relacje w pracy i w domu. Realizacja cel\u00f3w sportowych z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 przek\u0142ada si\u0119 na osi\u0105ganie cel\u00f3w zawodowych. Konsekwencja w dzia\u0142aniu, umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania sob\u0105 w czasie, planowania zada\u0144 i poszczeg\u00f3lnych etap\u00f3w projektu to efekty uboczne uprawiania aktywno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 przecie\u017c musisz zaplanowa\u0107 (kiedy i o kt\u00f3rej), okre\u015bli\u0107, co robisz (cel) i jak chcesz to osi\u0105gn\u0105\u0107 (etapy). Wykorzystanie i wdro\u017cenie w \u017cycie tych \u201eefekt\u00f3w ubocznych\u201d przychodzi bezwiednie i \u2013 rzek\u0142bym \u2013 prawie nie\u015bwiadomie. Po prostu \u2013 maj\u0105c poczucie sprawczo\u015bci, robisz to. <\/p>\n\n\n\n
Jest jeszcze jeden aspekt uprawiania sportu. Ju\u017c przez sam fakt tej aktywno\u015bci fizycznej staniesz si\u0119 osob\u0105 bardziej \u015bwiadom\u0105 swojego cia\u0142a i organizmu jako ca\u0142o\u015bci. Z mojego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce ka\u017cda osoba regularnie uprawiaj\u0105ca bieganie z czasem znacznie wi\u0119cej uwagi przywi\u0105zuje do profilaktyki zdrowotnej ni\u017c osoby, kt\u00f3re aktywno\u015bci nie uprawiaj\u0105. Mam wra\u017cenie, \u017ce dzia\u0142a tu efekt \u201espo\u0142ecznej odpowiedzialno\u015bci\u201d za siebie. Aby pokaza\u0107 swoj\u0105 postaw\u0105, \u017ce profilaktyka zdrowia jest wa\u017cna, sam te\u017c j\u0105 praktykuj\u0119. Dbanie o ten aspekt, regularne obserwowanie organizmu i wykonywanie nawet podstawowych bada\u0144 przyczynia si\u0119 do wzrostu w\u0142asnej \u015bwiadomo\u015bci w zakresie zdrowia i jego profilaktyki, a co za tym idzie zyskujemy r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na profilaktyk\u0119 zdrowia os\u00f3b z naszego najbli\u017cszego otoczenia. <\/p>\n\n\n\n
Od 2013 roku \u015bcigam si\u0119 w biegach ulicznych i triathlonie na d\u0142ugich dystansach. Pocz\u0105tkowo bieganie s\u0142u\u017cy\u0142o jedynie zmniejszeniu stresu, poprawie sylwetki i redukcji zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Z czasem ten rodzaj sportu sta\u0142 si\u0119 moj\u0105 pasj\u0105, zast\u0119puj\u0105c wszystkie inne dyscypliny, z kt\u00f3rymi by\u0142em zwi\u0105zany. Obecnie trenuj\u0119 na wy\u017cszym poziomie, nie zapominam jednak, czemu ma mi ta pasja s\u0142u\u017cy\u0107: zachowaniu r\u00f3wnowagi emocjonalnej, relaksowi i praktykowaniu sprawno\u015bci fizycznej. Polecam t\u0119 form\u0119 aktywno\u015bci ka\u017cdej osobie, bez wzgl\u0119du na wiek i do\u015bwiadczenie sportowe. Jako trener mentalny wykorzystuj\u0119 j\u0105 bardzo cz\u0119sto w pracy z klientami, kt\u00f3rzy, sp\u0119dziwszy wiele lat w siedz\u0105cej pracy, pragn\u0105 zmian w swoim \u017cyciu \u2013 zar\u00f3wno w wymiarze fizycznym, jak i psychicznym.<\/p>\n\n\n\n
Filip Straty\u0144ski<\/strong>
ekspert w analizie finans\u00f3w, bud\u017cet\u00f3w i przep\u0142yw\u00f3w pieni\u0119dzy. Poprzez sport wyrobi\u0142 w sobie nawyk planowania i konsekwentnego realizowania poszczeg\u00f3lnych punkt\u00f3w planu. Wykorzystuj\u0105c posiadane cechy i predyspozycje, pomaga pozby\u0107 si\u0119 negatywnych nawyk\u00f3w zar\u00f3wno w \u017cyciu, jak i w portfelu.
filipstratynski.com
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Przewlek\u0142y stres nie jest Twoim przyjacielem Wed\u0142ug dost\u0119pnych bada\u0144 Polacy s\u0105 najbardziej zestresowanym spo\u0142ecze\u0144stwem Europy \u2013 a\u017c 80% pracownik\u00f3w deklaruje do\u015bwiadczanie czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych stres. Ponad 25% pracownik\u00f3w uwa\u017ca r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pracodawca nie jest zainteresowany ich samopoczuciem psychicznym i nie przywi\u0105zuje do tego nale\u017cytej wagi. Powod\u00f3w tego stanu mo\u017cna si\u0119 doszukiwa\u0107 w wielu p\u0142aszczyznach. Jako kraj jeste\u015bmy w trakcie rozwijania naszego m\u0142odego kapitalistycznego ustroju i co\u015b, z czym mamy dzisiaj do czynienia, w krajach z d\u0142u\u017csz\u0105 histori\u0105 mia\u0142o miejsce kilkadziesi\u0105t lat temu. Terminy wizji i misji firmy dzisiaj s\u0105 powszechnie znane, mam jednak wra\u017cenie \u2013 opieraj\u0105c je na wynikach wymienionych bada\u0144 \u2013 \u017ce ich wdra\u017canie w \u017cycie i tym samym ich wsp\u00f3\u0142realizowanie z personelem nadal jest ewenementem na polskim rynku. Z jednej strony stres jest doskona\u0142ym motywatorem do dzia\u0142ania \u2013 pomaga w skupieniu si\u0119 i realizacji nowych zada\u0144. Jednak w sytuacji ci\u0105g\u0142ego oddzia\u0142ywania zaczyna przynosi\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Permanentny stres zacznie odbija\u0107 si\u0119 na stanie zdrowia psychicznego, fizycznego, jako\u015bci pracy i przede wszystkim na relacjach rodzinnych i towarzyskich, a to z kolei przek\u0142ada si\u0119 na jako\u015b\u0107 pracy \u2013 i w ten spos\u00f3b ko\u0142o si\u0119 zamyka. Dlatego tak niezwykle wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 dla siebie indywidualny (zdrowy) spos\u00f3b odreagowywania stresu. Jednym […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":132,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77,85,79],"tags":[],"class_list":["post-131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellbeing","category-work-life-balance","category-zdrowie"],"yoast_head":"\n
Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance? - Magazyn Seka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance? - Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przewlek\u0142y stres nie jest Twoim przyjacielem Wed\u0142ug dost\u0119pnych bada\u0144 Polacy s\u0105 najbardziej zestresowanym spo\u0142ecze\u0144stwem Europy \u2013 a\u017c 80% pracownik\u00f3w deklaruje do\u015bwiadczanie czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych stres. Ponad 25% pracownik\u00f3w uwa\u017ca r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pracodawca nie jest zainteresowany ich samopoczuciem psychicznym i nie przywi\u0105zuje do tego nale\u017cytej wagi. Powod\u00f3w tego stanu mo\u017cna si\u0119 doszukiwa\u0107 w wielu p\u0142aszczyznach. Jako kraj jeste\u015bmy w trakcie rozwijania naszego m\u0142odego kapitalistycznego ustroju i co\u015b, z czym mamy dzisiaj do czynienia, w krajach z d\u0142u\u017csz\u0105 histori\u0105 mia\u0142o miejsce kilkadziesi\u0105t lat temu. Terminy wizji i misji firmy dzisiaj s\u0105 powszechnie znane, mam jednak wra\u017cenie \u2013 opieraj\u0105c je na wynikach wymienionych bada\u0144 \u2013 \u017ce ich wdra\u017canie w \u017cycie i tym samym ich wsp\u00f3\u0142realizowanie z personelem nadal jest ewenementem na polskim rynku. Z jednej strony stres jest doskona\u0142ym motywatorem do dzia\u0142ania \u2013 pomaga w skupieniu si\u0119 i realizacji nowych zada\u0144. Jednak w sytuacji ci\u0105g\u0142ego oddzia\u0142ywania zaczyna przynosi\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Permanentny stres zacznie odbija\u0107 si\u0119 na stanie zdrowia psychicznego, fizycznego, jako\u015bci pracy i przede wszystkim na relacjach rodzinnych i towarzyskich, a to z kolei przek\u0142ada si\u0119 na jako\u015b\u0107 pracy \u2013 i w ten spos\u00f3b ko\u0142o si\u0119 zamyka. Dlatego tak niezwykle wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 dla siebie indywidualny (zdrowy) spos\u00f3b odreagowywania stresu. Jednym […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-04T10:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-10T06:21:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maciej\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\",\"name\":\"Magazyn Seka\",\"description\":\"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance? - Magazyn Seka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-11-04T10:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-10T06:21:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\",\"name\":\"Maciej\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maciej\"},\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance? - Magazyn Seka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance? - Magazyn Seka","og_description":"Przewlek\u0142y stres nie jest Twoim przyjacielem Wed\u0142ug dost\u0119pnych bada\u0144 Polacy s\u0105 najbardziej zestresowanym spo\u0142ecze\u0144stwem Europy \u2013 a\u017c 80% pracownik\u00f3w deklaruje do\u015bwiadczanie czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych stres. Ponad 25% pracownik\u00f3w uwa\u017ca r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pracodawca nie jest zainteresowany ich samopoczuciem psychicznym i nie przywi\u0105zuje do tego nale\u017cytej wagi. Powod\u00f3w tego stanu mo\u017cna si\u0119 doszukiwa\u0107 w wielu p\u0142aszczyznach. Jako kraj jeste\u015bmy w trakcie rozwijania naszego m\u0142odego kapitalistycznego ustroju i co\u015b, z czym mamy dzisiaj do czynienia, w krajach z d\u0142u\u017csz\u0105 histori\u0105 mia\u0142o miejsce kilkadziesi\u0105t lat temu. Terminy wizji i misji firmy dzisiaj s\u0105 powszechnie znane, mam jednak wra\u017cenie \u2013 opieraj\u0105c je na wynikach wymienionych bada\u0144 \u2013 \u017ce ich wdra\u017canie w \u017cycie i tym samym ich wsp\u00f3\u0142realizowanie z personelem nadal jest ewenementem na polskim rynku. Z jednej strony stres jest doskona\u0142ym motywatorem do dzia\u0142ania \u2013 pomaga w skupieniu si\u0119 i realizacji nowych zada\u0144. Jednak w sytuacji ci\u0105g\u0142ego oddzia\u0142ywania zaczyna przynosi\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Permanentny stres zacznie odbija\u0107 si\u0119 na stanie zdrowia psychicznego, fizycznego, jako\u015bci pracy i przede wszystkim na relacjach rodzinnych i towarzyskich, a to z kolei przek\u0142ada si\u0119 na jako\u015b\u0107 pracy \u2013 i w ten spos\u00f3b ko\u0142o si\u0119 zamyka. Dlatego tak niezwykle wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 dla siebie indywidualny (zdrowy) spos\u00f3b odreagowywania stresu. Jednym […]","og_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/","og_site_name":"Magazyn Seka","article_published_time":"2021-11-04T10:17:00+00:00","article_modified_time":"2022-06-10T06:21:23+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maciej","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/","name":"Magazyn Seka","description":"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg","width":1000,"height":563},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#webpage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/","name":"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance? - Magazyn Seka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-11-04T10:17:00+00:00","dateModified":"2022-06-10T06:21:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/jak-zadbac-o-rownowage-psychiczna-i-work-life-balance\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i work-life balance?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e","name":"Maciej","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maciej"},"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg",1000,563,false],"thumbnail":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg",1000,563,false],"1536x1536":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg",1000,563,false],"2048x2048":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging.jpg",1000,563,false],"belinni-big-slider":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-1000x540.jpg",1000,540,true],"belinni-full-post":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-780x450.jpg",780,450,true],"belinni-middle-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-640x430.jpg",640,430,true],"belinni-masonry-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-550x310.jpg",550,310,true],"belinni-post-grid":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-420x320.jpg",420,320,true],"belinni-latest-side":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jogging-80x80.jpg",80,80,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maciej","author_link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Przewlek\u0142y stres nie jest Twoim przyjacielem Wed\u0142ug dost\u0119pnych bada\u0144 Polacy s\u0105 najbardziej zestresowanym spo\u0142ecze\u0144stwem Europy \u2013 a\u017c 80% pracownik\u00f3w deklaruje do\u015bwiadczanie czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych stres. Ponad 25% pracownik\u00f3w uwa\u017ca r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pracodawca nie jest zainteresowany ich samopoczuciem psychicznym i nie przywi\u0105zuje do tego nale\u017cytej wagi. Powod\u00f3w tego stanu mo\u017cna si\u0119 doszukiwa\u0107 w wielu p\u0142aszczyznach. Jako kraj…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions\/245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}