{"id":137,"date":"2021-12-21T11:39:00","date_gmt":"2021-12-21T10:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/seka.pl\/magazyn\/?p=137"},"modified":"2022-06-04T11:46:28","modified_gmt":"2022-06-04T09:46:28","slug":"zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/","title":{"rendered":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna"},"content":{"rendered":"\n

Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna Choroby uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego (MSD) najcz\u0119\u015bciej s\u0105 zwi\u0105zane z prac\u0105 \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynno\u015bci w spos\u00f3b niepoprawny i niewygodny. Dlatego te\u017c prawid\u0142owa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiega\u0107 schorzeniom.
<\/p>\n\n\n\n

Choroby MSD obejmuj\u0105 upo\u015bledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mi\u0119\u015bnie, stawy, \u015bci\u0119gna, wi\u0105zad\u0142a i nerwy lub miejscowe uk\u0142ady kr\u0105\u017cenia krwi, wywo\u0142ywane lub wzmo\u017cone przede wszystkim na skutek wykonywania pracy oraz bezpo\u015brednio przez oddzia\u0142ywanie czynnik\u00f3w otoczenia, w kt\u00f3rym praca jest wykonywana.
<\/p>\n\n\n\n

Pracodawca powinien wi\u0119c dba\u0107 o to, by stanowiska pracy wymaga\u0142y od pracownika przyjmowania neutralnej pozycji cia\u0142a. Postawa taka jest wygodna, a stawy uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 naturalnie. Ponadto zmniejsza stres i napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien oraz uk\u0142adu szkieletowego i tym samym zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego u pracownik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n


Jak zapobiega\u0107 nieprawid\u0142owym postawom cia\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n


Pracownik, kt\u00f3ry wykonuje swoje czynno\u015bci w nienaturalnej pozycji, nara\u017cony jest na wyst\u0105pienie wielu schorze\u0144. W momencie, kiedy r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci cia\u0142a znajduj\u0105 si\u0119 w nienaturalnej pozycji, w miar\u0119 jak stawy zmieniaj\u0105 swoje naturalne po\u0142o\u017cenie, konieczny jest wi\u0119kszy wysi\u0142ek mi\u0119\u015bni, aby dzia\u0142a\u0142y z tak\u0105 sam\u0105 si\u0142\u0105. Powoduje to ich szybsze zm\u0119czenie. Ponadto pozycje cia\u0142a odbiegaj\u0105ce od pozycji neutralnej mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 obci\u0105\u017cenie \u015bci\u0119gien, wi\u0105zade\u0142 oraz nerw\u00f3w. Zwi\u0119kszaj\u0105 one ryzyko wyst\u0105pienia uraz\u00f3w.
<\/p>\n\n\n\n

W celu wskazania zagro\u017cenia i ewentualnych \u015brodk\u00f3w zapobiegawczych warto przeprowadzi\u0107 ocen\u0119 ryzyka danego stanowiska pracy. W tym celu mo\u017cna skorzysta\u0107 z listy kontrolnej, zawieraj\u0105cej pytania dotycz\u0105ce po\u0142o\u017cenia plec\u00f3w i szyi, r\u0105k i d\u0142oni oraz n\u00f3g podczas wykonywania pracy w pozycji siedz\u0105cej i stoj\u0105cej. Na takiej li\u015bcie powinny zale\u017a\u0107 si\u0119 pytania dotycz\u0105ce zada\u0144 i czynno\u015bci, przy wykonywaniu kt\u00f3rych mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 nieprawid\u0142owe postawy.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142adowe pytania z listy kontrolnej w celu zapobiegania nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy: <\/h2>\n\n\n\n

g\u0142owa \u2013 szyja \u2013 plecy \u2013 ramiona<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  1. Czy szyja pozostaje w pozycji pionowej i jej mi\u0119\u015bnie s\u0105 rozlu\u017anione, czy g\u0142owa jest trzymana prosto (bez przechylania lub obracania szyi)? TAK\/NIE<\/li>
  2. Czy plecy s\u0105 proste? Czy unika si\u0119 sk\u0142on\u00f3w tu\u0142owia do przodu lub na boki (bez podparcia tu\u0142owia)? TAK\/NIE<\/li>
  3. Czy unika si\u0119 pracy z r\u0119kami z ty\u0142u cia\u0142a? TAK\/NIE<\/li>
  4. Czy unika si\u0119 zbyt dalekiego si\u0119gania? TAK\/NIE<\/li>
  5. Czy \u0142okcie pozostaj\u0105 poni\u017cej poziomu klatki piersiowej? TAK\/NIE<\/li>
  6. Czy ramiona s\u0105 rozlu\u017anione i unika si\u0119 pracy z uniesionymi ramionami? TAK\/NIE<\/li>
  7. Czy unika si\u0119 d\u0142ugiego siedzenia w pozycji wymagaj\u0105cej pochylenia dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa? TAK\/NIE<\/li>
  8. Czy w przypadku wykonywania zada\u0144 na siedz\u0105co dost\u0119pne s\u0105 siedzenia i czy siedzenie, oparcie i pod\u0142okietniki mo\u017cna wystarczaj\u0105co dostosowa\u0107 do indywidualnych wymiar\u00f3w cia\u0142a? TAK\/NIE<\/li>
  9. Czy unika si\u0119 pracy w pozycji stoj\u0105cej na twardej nawierzchni ,na przyk\u0142ad na cementowej pod\u0142odze? TAK\/NIE<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Odpowied\u017a \u201eNIE\u201d na powy\u017csze pytania oznacza konieczno\u015b\u0107 wprowadzenia udoskonale\u0144 w miejscu pracy.<\/strong>
    <\/p>\n\n\n\n

    Opracowano na podstawie osha.europa.eu<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna Choroby uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego (MSD) najcz\u0119\u015bciej s\u0105 zwi\u0105zane z prac\u0105 \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynno\u015bci w spos\u00f3b niepoprawny i niewygodny. Dlatego te\u017c prawid\u0142owa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiega\u0107 schorzeniom. Choroby MSD obejmuj\u0105 upo\u015bledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mi\u0119\u015bnie, stawy, \u015bci\u0119gna, wi\u0105zad\u0142a i nerwy lub miejscowe uk\u0142ady kr\u0105\u017cenia krwi, wywo\u0142ywane lub wzmo\u017cone przede wszystkim na skutek wykonywania pracy oraz bezpo\u015brednio przez oddzia\u0142ywanie czynnik\u00f3w otoczenia, w kt\u00f3rym praca jest wykonywana. Pracodawca powinien wi\u0119c dba\u0107 o to, by stanowiska pracy wymaga\u0142y od pracownika przyjmowania neutralnej pozycji cia\u0142a. Postawa taka jest wygodna, a stawy uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 naturalnie. Ponadto zmniejsza stres i napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien oraz uk\u0142adu szkieletowego i tym samym zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego u pracownik\u00f3w. Jak zapobiega\u0107 nieprawid\u0142owym postawom cia\u0142a? Pracownik, kt\u00f3ry wykonuje swoje czynno\u015bci w nienaturalnej pozycji, nara\u017cony jest na wyst\u0105pienie wielu schorze\u0144. W momencie, kiedy r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci cia\u0142a znajduj\u0105 si\u0119 w nienaturalnej pozycji, w miar\u0119 jak stawy zmieniaj\u0105 swoje naturalne po\u0142o\u017cenie, konieczny jest wi\u0119kszy wysi\u0142ek mi\u0119\u015bni, aby dzia\u0142a\u0142y z tak\u0105 sam\u0105 si\u0142\u0105. Powoduje to ich szybsze zm\u0119czenie. Ponadto pozycje cia\u0142a odbiegaj\u0105ce od pozycji neutralnej mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 obci\u0105\u017cenie \u015bci\u0119gien, wi\u0105zade\u0142 oraz nerw\u00f3w. Zwi\u0119kszaj\u0105 one ryzyko […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,78,79],"tags":[],"class_list":["post-137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezpieczenstwo","category-praca","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nZapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna - Magazyn Seka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna - Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna Choroby uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego (MSD) najcz\u0119\u015bciej s\u0105 zwi\u0105zane z prac\u0105 \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynno\u015bci w spos\u00f3b niepoprawny i niewygodny. Dlatego te\u017c prawid\u0142owa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiega\u0107 schorzeniom. Choroby MSD obejmuj\u0105 upo\u015bledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mi\u0119\u015bnie, stawy, \u015bci\u0119gna, wi\u0105zad\u0142a i nerwy lub miejscowe uk\u0142ady kr\u0105\u017cenia krwi, wywo\u0142ywane lub wzmo\u017cone przede wszystkim na skutek wykonywania pracy oraz bezpo\u015brednio przez oddzia\u0142ywanie czynnik\u00f3w otoczenia, w kt\u00f3rym praca jest wykonywana. Pracodawca powinien wi\u0119c dba\u0107 o to, by stanowiska pracy wymaga\u0142y od pracownika przyjmowania neutralnej pozycji cia\u0142a. Postawa taka jest wygodna, a stawy uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 naturalnie. Ponadto zmniejsza stres i napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien oraz uk\u0142adu szkieletowego i tym samym zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego u pracownik\u00f3w. Jak zapobiega\u0107 nieprawid\u0142owym postawom cia\u0142a? Pracownik, kt\u00f3ry wykonuje swoje czynno\u015bci w nienaturalnej pozycji, nara\u017cony jest na wyst\u0105pienie wielu schorze\u0144. W momencie, kiedy r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci cia\u0142a znajduj\u0105 si\u0119 w nienaturalnej pozycji, w miar\u0119 jak stawy zmieniaj\u0105 swoje naturalne po\u0142o\u017cenie, konieczny jest wi\u0119kszy wysi\u0142ek mi\u0119\u015bni, aby dzia\u0142a\u0142y z tak\u0105 sam\u0105 si\u0142\u0105. Powoduje to ich szybsze zm\u0119czenie. Ponadto pozycje cia\u0142a odbiegaj\u0105ce od pozycji neutralnej mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 obci\u0105\u017cenie \u015bci\u0119gien, wi\u0105zade\u0142 oraz nerw\u00f3w. Zwi\u0119kszaj\u0105 one ryzyko […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-21T10:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-04T09:46:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maciej\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\",\"name\":\"Magazyn Seka\",\"description\":\"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/\",\"name\":\"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna - Magazyn Seka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-12-21T10:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-04T09:46:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\",\"name\":\"Maciej\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maciej\"},\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna - Magazyn Seka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna - Magazyn Seka","og_description":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna Choroby uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego (MSD) najcz\u0119\u015bciej s\u0105 zwi\u0105zane z prac\u0105 \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynno\u015bci w spos\u00f3b niepoprawny i niewygodny. Dlatego te\u017c prawid\u0142owa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiega\u0107 schorzeniom. Choroby MSD obejmuj\u0105 upo\u015bledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mi\u0119\u015bnie, stawy, \u015bci\u0119gna, wi\u0105zad\u0142a i nerwy lub miejscowe uk\u0142ady kr\u0105\u017cenia krwi, wywo\u0142ywane lub wzmo\u017cone przede wszystkim na skutek wykonywania pracy oraz bezpo\u015brednio przez oddzia\u0142ywanie czynnik\u00f3w otoczenia, w kt\u00f3rym praca jest wykonywana. Pracodawca powinien wi\u0119c dba\u0107 o to, by stanowiska pracy wymaga\u0142y od pracownika przyjmowania neutralnej pozycji cia\u0142a. Postawa taka jest wygodna, a stawy uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 naturalnie. Ponadto zmniejsza stres i napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien oraz uk\u0142adu szkieletowego i tym samym zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego u pracownik\u00f3w. Jak zapobiega\u0107 nieprawid\u0142owym postawom cia\u0142a? Pracownik, kt\u00f3ry wykonuje swoje czynno\u015bci w nienaturalnej pozycji, nara\u017cony jest na wyst\u0105pienie wielu schorze\u0144. W momencie, kiedy r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci cia\u0142a znajduj\u0105 si\u0119 w nienaturalnej pozycji, w miar\u0119 jak stawy zmieniaj\u0105 swoje naturalne po\u0142o\u017cenie, konieczny jest wi\u0119kszy wysi\u0142ek mi\u0119\u015bni, aby dzia\u0142a\u0142y z tak\u0105 sam\u0105 si\u0142\u0105. Powoduje to ich szybsze zm\u0119czenie. Ponadto pozycje cia\u0142a odbiegaj\u0105ce od pozycji neutralnej mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 obci\u0105\u017cenie \u015bci\u0119gien, wi\u0105zade\u0142 oraz nerw\u00f3w. Zwi\u0119kszaj\u0105 one ryzyko […]","og_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/","og_site_name":"Magazyn Seka","article_published_time":"2021-12-21T10:39:00+00:00","article_modified_time":"2022-06-04T09:46:28+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maciej","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/","name":"Magazyn Seka","description":"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg","width":1000,"height":563},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#webpage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/","name":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna - Magazyn Seka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-12-21T10:39:00+00:00","dateModified":"2022-06-04T09:46:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/zapobieganie-nieprawidlowym-postawom-podczas-pracy-lista-kontrolna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e","name":"Maciej","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maciej"},"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg",1000,563,false],"thumbnail":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg",1000,563,false],"1536x1536":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg",1000,563,false],"2048x2048":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna.jpg",1000,563,false],"belinni-big-slider":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-1000x540.jpg",1000,540,true],"belinni-full-post":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-780x450.jpg",780,450,true],"belinni-middle-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-640x430.jpg",640,430,true],"belinni-masonry-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-550x310.jpg",550,310,true],"belinni-post-grid":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-420x320.jpg",420,320,true],"belinni-latest-side":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/praca-fizyczna-80x80.jpg",80,80,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maciej","author_link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Zapobieganie nieprawid\u0142owym postawom podczas pracy \u2013 lista kontrolna Choroby uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego (MSD) najcz\u0119\u015bciej s\u0105 zwi\u0105zane z prac\u0105 \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynno\u015bci w spos\u00f3b niepoprawny i niewygodny. Dlatego te\u017c prawid\u0142owa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiega\u0107 schorzeniom. Choroby MSD obejmuj\u0105 upo\u015bledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mi\u0119\u015bnie, stawy, \u015bci\u0119gna,…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions\/139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}