{"id":410,"date":"2022-08-18T12:54:00","date_gmt":"2022-08-18T10:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/seka.pl\/magazyn\/?p=410"},"modified":"2022-10-17T11:55:34","modified_gmt":"2022-10-17T09:55:34","slug":"styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/","title":{"rendered":"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy"},"content":{"rendered":"\n

Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania \u2013 rozmowa z Alicj\u0105 Bask\u0105, lekark\u0105, wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielk\u0105 i dyrektor organizacyjn\u0105 Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu \u017bycia.<\/strong>
ROZMAWIA\u0141: Maciej Mazerant<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Medycyna stylu \u017cycia to\u2026 ? Jakie choroby s\u0105 zale\u017cne od stylu \u017cycia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, jest to ga\u0142\u0105\u017a medycyny zajmuj\u0105ca si\u0119 zapobieganiem, leczeniem, a nawet odwracaniem chor\u00f3b zale\u017cnych od stylu \u017cycia za pomoc\u0105 modyfikacji tych element\u00f3w codziennego funkcjonowania, kt\u00f3re do danej jednostki chorobowej si\u0119 przyczyniaj\u0105. To tak\u017ce holistyczne patrzenie na pacjenta, uwzgl\u0119dniaj\u0105ce ca\u0142o\u015b\u0107 jego dobrostanu \u2013 zar\u00f3wno fizycznego, jak i psychicznego, a tak\u017ce korelacj\u0119 mi\u0119dzy nimi. Przyj\u0119\u0142o si\u0119 dzieli\u0107 medycyn\u0119 stylu \u017cycia na sze\u015b\u0107 filar\u00f3w:
\u2013 zdrowe od\u017cywianie (oparte przede wszystkim na niskoprzetworzonych produktach pochodzenia ro\u015blinnego),
\u2013 regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna,
\u2013 unikanie u\u017cywek,
\u2013 regulacja stresu,
\u2013 higiena snu,
\u2013 dobre relacje mi\u0119dzyludzkie i wsparcie spo\u0142eczne.
Choroby zale\u017cne od stylu \u017cycia to w zasadzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 przewlek\u0142ych chor\u00f3b niezaka\u017anych, nazywanych tak\u017ce czasami \u201ecywilizacyjnymi\u201d. Odpowiadaj\u0105 za oko\u0142o 70-80% zgon\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107 choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (np. choroba niedokrwienna serca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze), cukrzyc\u0119 typu 2, wiele nowotwor\u00f3w czy oty\u0142o\u015b\u0107, a nawet w pewnym stopniu depresj\u0119. Okazuje si\u0119 jednak tak\u017ce, \u017ce nawet cz\u0119\u015b\u0107 chor\u00f3b zaka\u017anych jest po\u015brednio zale\u017cna od naszego stylu \u017cycia \u2013 dobrze pokaza\u0142a to trwaj\u0105ca pandemia. Zar\u00f3wno podatno\u015b\u0107 na infekcj\u0119, jak i przebieg COVID-19 by\u0142y silnie powi\u0105zane ze stylem \u017cycia pacjent\u00f3w i ich og\u00f3lnym \u201ewyj\u015bciowym\u201d stanem zdrowia.<\/p>\n\n\n\n


W jaki spos\u00f3b niwelowanie chor\u00f3b zale\u017cnych od stylu \u017cycia mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy bezpiecze\u0144stwa ludzi \u2013 zar\u00f3wno w kategorii jednostek, jak i mikrospo\u0142eczno\u015bci?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Brak chor\u00f3b zale\u017cnych od stylu \u017cycia to nie tylko d\u0142u\u017csze \u017cycie, ale i \u017cycie lepszej jako\u015bci, daj\u0105ce wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119, a tak\u017ce lepsz\u0105 efektywno\u015b\u0107 w pracy. Wszystko to przek\u0142ada si\u0119 na lepsze funkcjonowanie jednostek w spo\u0142ecze\u0144stwie, a tak\u017ce w mikro- i makrospo\u0142eczno\u015bciach. Lepsza kondycja psychofizyczna, og\u00f3lny dobrostan to tak\u017ce lepsze mo\u017cliwo\u015bci zapobiegania urazom czy dbania o bezpiecze\u0144stwo w miejscu pracy, a w przypadku uraz\u00f3w lepsza, szybsza regeneracja ca\u0142ego organizmu i wi\u0119ksze szanse na powr\u00f3t do sprawno\u015bci. Dobre zdrowie fizyczne jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania. To wszystko mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 dodatkowym zasobem w przypadku katastrof, kataklizm\u00f3w czy wyj\u0105tkowych sytuacji, takich jak np. pandemia. Osoby prowadz\u0105ce zdrowy styl \u017cycia, w tym odznaczaj\u0105ce si\u0119 lepszymi mechanizmami regulacji stresu lepiej poradzi\u0142y sobie (i nadal lepiej sobie radz\u0105) w obliczu tego wyzwania. Aktywni i zdrowi ludzie s\u0105: odporniejsi na skutki np. pandemii, zaradniejsi pod wzgl\u0119dem odporno\u015bci psychicznej oraz fizycznej w sytuacji katastrof i kataklizm\u00f3w, mniej zale\u017cni od systemu ochrony zdrowia, kt\u00f3ry podczas tego typu zdarze\u0144 mo\u017ce by\u0107 niewydolny.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Brak chor\u00f3b zale\u017cnych od stylu \u017cycia to nie tylko d\u0142u\u017csze \u017cycie, ale i \u017cycie lepszej jako\u015bci, daj\u0105ce wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119, a tak\u017ce lepsz\u0105 efektywno\u015b\u0107 w pracy. Wszystko to przek\u0142ada si\u0119 na lepsze funkcjonowanie jednostek w spo\u0142ecze\u0144stwie.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b i kto powinien dzia\u0142a\u0107 na rzecz niwelowania chor\u00f3b zale\u017cnych od stylu \u017cycia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najlepiej wszyscy! Ale po kolei\u2026 Lekarze i inni profesjonali\u015bci zajmuj\u0105cy si\u0119 ochron\u0105 zdrowia powinni by\u0107 ekspertami w edukowaniu, doradzaniu i wspieraniu pacjent\u00f3w w zmianie stylu \u017cycia. Powinni umie\u0107 j\u0105 wykorzystywa\u0107 w stylu \u017cycia w terapii swoich pacjent\u00f3w, tak jak korzystaj\u0105 na przyk\u0142ad z mo\u017cliwo\u015bci farmakologicznych. Z kolei pracodawcy powinni stwarza\u0107 w miejscu pracy warunki do zachowa\u0144 prozdrowotnych, wspiera\u0107, inspirowa\u0107 i zach\u0119ca\u0107 do profilaktyki. Szko\u0142y i inne plac\u00f3wki edukacyjne powinny nie tylko prowadzi\u0107 edukacj\u0119 zdrowotn\u0105, ale te\u017c tworzy\u0107 \u015brodowisko sprzyjaj\u0105ce zdrowemu stylowi \u017cycia. No i wreszcie decydenci, politycy powinni dzia\u0142a\u0107, tworz\u0105c infrastruktur\u0119 sprzyjaj\u0105c\u0105 zdrowiu, wprowadzaj\u0105c rozmaite regulacje prawne wspieraj\u0105ce zdrowe wybory, np. dotycz\u0105ce rynku spo\u017cywczego. Dobr\u0105 strategi\u0105 by\u0142oby tak\u017ce zorientowanie sektora ochrony zdrowia na medycyn\u0119 stylu \u017cycia, profilaktyk\u0119 i promocj\u0119 zdrowia \u2013 w trosce o zdrowie populacji. Dzisiejszy \u015bwiat raczej nie sprzyja prozdrowotnym wyborom. Powinni\u015bmy dzia\u0142a\u0107 na ka\u017cdym mo\u017cliwym poziomie, by to zmieni\u0107.<\/p>\n\n\n\n


W jaki spos\u00f3b sami pacjenci mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 na rzecz swojego zdrowia? Jak mo\u017cna bezpiecznie podejmowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 i dba\u0107 o zdrowie, aby zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Podstawowe zasady zdrowego stylu \u017cycia nie s\u0105 skomplikowane. Przypomnijmy niekt\u00f3re z nich: <\/p>\n\n\n\n

\u2013 od\u017cywianie zgodne z zaleceniami Talerza Zdrowego \u017bywienia opracowanego przez Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej\/NIZP-PZH,
\u2013 minimum 150 minut aktywno\u015bci fizycznej o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo, zgodnie z zaleceniami \u015awiatowej Organizacji Zdrowia,
\u2013 7-8 godzin snu w ci\u0105gu doby. <\/p>\n\n\n\n

Trudniejsza okazuje si\u0119 praktyka \u2013 wytrwanie w prozdrowotnych nawykach (a wcze\u015bniej ich wprowadzenie), niekiedy reorganizacja \u017cycia tak, aby zdrowie faktycznie by\u0142o w nim priorytetem, a nie jedynie deklarowan\u0105 warto\u015bci\u0105. To oczywi\u015bcie temat na ca\u0142\u0105 d\u0142u\u017csz\u0105 rozmow\u0119. My\u015bl\u0119, \u017ce szczeg\u00f3lnie istotne w dzisiejszych czasach jest tak\u017ce korzystanie z rzetelnych \u017ar\u00f3de\u0142. Cz\u0119sto si\u0119gamy po porady od os\u00f3b niemaj\u0105cych kompetencji do wypowiadania si\u0119 na tematy zdrowotne lub szukamy drogi na skr\u00f3ty, zawierzaj\u0105c nasze zdrowie (i \u017cycie!) popularnym suplementom czy innym metodom alternatywnym. Zach\u0119cam wi\u0119c do weryfikacji \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy dotycz\u0105cych zdrowego stylu \u017cycia. Jako Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu \u017bycia staramy si\u0119 dzia\u0142a\u0107 w tym obszarze. Niedawno wydali\u015bmy te\u017c syntetyczny poradnik Jak zdrowo je\u015b\u0107, rusza\u0107 si\u0119, kocha\u0107 i spa\u0107, w kt\u00f3rym zawarli\u015bmy praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce wdra\u017cania prozdrowotnych nawyk\u00f3w w poszczeg\u00f3lnych obszarach.<\/p>\n\n\n\n

Jak\u0105 rol\u0119 mog\u0105 odegra\u0107 pracodawcy w \u201eMedycynie stylu \u017cycia\u201d?<\/strong> Jak mog\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 do dzia\u0142ania, aby wspiera\u0107 zdrowie pracownik\u00f3w, a tym samym BHP<\/a>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rola pracodawc\u00f3w b\u0119dzie ros\u0142a, cho\u0107 samo zjawisko obserwowane jest ju\u017c przynajmniej od kilku lat. Coraz cz\u0119\u015bciej \u015bledz\u0119 organizowane przez pracodawc\u00f3w dzia\u0142ania na rzecz pracownik\u00f3w (a tak\u017ce sama bior\u0119 w nich udzia\u0142) \u2013 od dzia\u0142a\u0144 stricte edukacyjnych czy zwi\u0105zanych z kreowaniem zdrowego miejsca pracy, przez zapewnianie dost\u0119pu do zdrowej \u017cywno\u015bci i mo\u017cliwo\u015bci udzia\u0142u w aktywno\u015bci fizycznej oraz gwarantowanie dost\u0119pu do bada\u0144 profilaktycznych albo innych specjalistycznych us\u0142ug w sektorze zdrowotnym. Licz\u0119 tak\u017ce na rosn\u0105c\u0105 rol\u0119 medycyny pracy i wprowadzenie szerszych obowi\u0105zkowych \u015bwiadcze\u0144 na rzecz profilaktyki. Niedawno roli pracodawc\u00f3w we wspieraniu zdrowia pracownik\u00f3w po\u015bwi\u0119cona zosta\u0142a ca\u0142a monografia pt. Zarz\u0105dzanie zdrowiem w miejscu pracy pod redakcj\u0105 dr. hab. Mariusza Gujskiego i dr. hab. Tomasza Rostkowskiego. Znalaz\u0142 si\u0119 w niej tak\u017ce rozdzia\u0142 o medycynie stylu \u017cycia. Serdecznie polecam!<\/p>\n\n\n\n

Alicja Baska
lekarka, wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielka i dyrektor organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu \u017bycia<\/p>\n\n\n\n

Nauczycielka akademicka w Zak\u0142adzie Medycyny Stylu \u017bycia Szko\u0142y Zdrowia Publicznego Centrum Medycznego Kszta\u0142cenia Podyplomowego. Rezydentka zdrowia publicznego. Certyfikowana specjalistka medycyny stylu \u017cycia International Board of Lifestyle Medicine (IBLM Diplomate). Cz\u0142onkini Zarz\u0105du i Director of Communications w European Lifestyle Medicine Council. Cz\u0142onkini Advisory Council Global Positive Health Institute. Prelegentka i organizatorka wielu konferencji medycznych po\u015bwi\u0119conych zdrowemu stylowi \u017cycia w prewencji i leczeniu chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Wsp\u00f3\u0142autorka publikacji Medycyna stylu \u017cycia, Wsp\u00f3\u0142czesne wyzwania zdrowia publicznego, Jak zdrowo je\u015b\u0107, rusza\u0107 si\u0119, kocha\u0107 i spa\u0107, Jak \u017cy\u0107, Panie Doktorze. Pasjonatka i propagatorka medycyny kulinarnej i diety planetarnej. Uwielbia ro\u015blinnie gotowa\u0107, je\u015b\u0107 i dzieli\u0107 t\u0119 pasj\u0119 z innymi.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania \u2013 rozmowa z Alicj\u0105 Bask\u0105, lekark\u0105, wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielk\u0105 i dyrektor organizacyjn\u0105 Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu \u017bycia.ROZMAWIA\u0141: Maciej Mazerant Medycyna stylu \u017cycia to\u2026 ? Jakie choroby s\u0105 zale\u017cne od stylu \u017cycia? Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, jest to ga\u0142\u0105\u017a medycyny zajmuj\u0105ca si\u0119 zapobieganiem, leczeniem, a nawet odwracaniem chor\u00f3b zale\u017cnych od stylu \u017cycia za pomoc\u0105 modyfikacji tych element\u00f3w codziennego funkcjonowania, kt\u00f3re do danej jednostki chorobowej si\u0119 przyczyniaj\u0105. To tak\u017ce holistyczne patrzenie na pacjenta, uwzgl\u0119dniaj\u0105ce ca\u0142o\u015b\u0107 jego dobrostanu \u2013 zar\u00f3wno fizycznego, jak i psychicznego, a tak\u017ce korelacj\u0119 mi\u0119dzy nimi. Przyj\u0119\u0142o si\u0119 dzieli\u0107 medycyn\u0119 stylu \u017cycia na sze\u015b\u0107 filar\u00f3w:\u2013 zdrowe od\u017cywianie (oparte przede wszystkim na niskoprzetworzonych produktach pochodzenia ro\u015blinnego),\u2013 regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna,\u2013 unikanie u\u017cywek,\u2013 regulacja stresu,\u2013 higiena snu,\u2013 dobre relacje mi\u0119dzyludzkie i wsparcie spo\u0142eczne.Choroby zale\u017cne od stylu \u017cycia to w zasadzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 przewlek\u0142ych chor\u00f3b niezaka\u017anych, nazywanych tak\u017ce czasami \u201ecywilizacyjnymi\u201d. Odpowiadaj\u0105 za oko\u0142o 70-80% zgon\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Mo\u017cna do nich zaliczy\u0107 choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (np. choroba niedokrwienna serca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze), cukrzyc\u0119 typu 2, wiele nowotwor\u00f3w czy oty\u0142o\u015b\u0107, a nawet w pewnym stopniu depresj\u0119. Okazuje si\u0119 jednak tak\u017ce, \u017ce nawet cz\u0119\u015b\u0107 chor\u00f3b zaka\u017anych jest po\u015brednio zale\u017cna od […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":411,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,78,77,79],"tags":[],"class_list":["post-410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezpieczenstwo","category-praca","category-wellbeing","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nStyl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy - Magazyn Seka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy - Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-18T10:54:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-17T09:55:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maciej\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\",\"name\":\"Magazyn Seka\",\"description\":\"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563,\"caption\":\"seka.pl\/magazyn\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/\",\"name\":\"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy - Magazyn Seka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-08-18T10:54:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-17T09:55:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\"},\"description\":\"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\",\"name\":\"Maciej\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maciej\"},\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy - Magazyn Seka","description":"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy - Magazyn Seka","og_description":"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania","og_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/","og_site_name":"Magazyn Seka","article_published_time":"2022-08-18T10:54:00+00:00","article_modified_time":"2022-10-17T09:55:34+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maciej","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/","name":"Magazyn Seka","description":"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg","width":1000,"height":563,"caption":"seka.pl\/magazyn"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#webpage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/","name":"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy - Magazyn Seka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-08-18T10:54:00+00:00","dateModified":"2022-10-17T09:55:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e"},"description":"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/styl-zycia-na-co-dzien-a-odpornosc-w-pracy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Styl \u017cycia na co dzie\u0144 a odporno\u015b\u0107 w pracy"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e","name":"Maciej","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maciej"},"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg",1000,563,false],"thumbnail":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg",1000,563,false],"1536x1536":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg",1000,563,false],"2048x2048":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia.jpg",1000,563,false],"belinni-big-slider":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-1000x540.jpg",1000,540,true],"belinni-full-post":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-780x450.jpg",780,450,true],"belinni-middle-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-640x430.jpg",640,430,true],"belinni-masonry-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-550x310.jpg",550,310,true],"belinni-post-grid":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-420x320.jpg",420,320,true],"belinni-latest-side":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/styl-zycia-80x80.jpg",80,80,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maciej","author_link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Dobre zdrowie fizyczne jest tak\u017ce cz\u0119sto powi\u0105zane z kondycj\u0105 psychiczn\u0105 \u2013 lepsz\u0105 regulacj\u0105 stresu, sprawniejszymi mechanizmami zarz\u0105dzania nim w sytuacjach stanowi\u0105cych wyzwania \u2013 rozmowa z Alicj\u0105 Bask\u0105, lekark\u0105, wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielk\u0105 i dyrektor organizacyjn\u0105 Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu \u017bycia.ROZMAWIA\u0141: Maciej Mazerant Medycyna stylu \u017cycia to\u2026 ? Jakie choroby s\u0105 zale\u017cne od stylu \u017cycia? Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, jest to…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=410"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":449,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/410\/revisions\/449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}