{"id":52,"date":"2022-03-02T13:25:00","date_gmt":"2022-03-02T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/seka.pl\/magazyn\/?p=52"},"modified":"2022-06-02T13:27:49","modified_gmt":"2022-06-02T11:27:49","slug":"utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/","title":{"rendered":"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jak przekonuj\u0105 ameryka\u0144scy specjali\u015bci, wystarczy 26 minut snu w ci\u0105gu dnia, by zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 o ponad 30%. Mo\u017ce wi\u0119c, chc\u0105c poprawi\u0107 efektywno\u015bci pracownik\u00f3w, warto pozwoli\u0107 im cho\u0107by na kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119 w czasie pracy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W krajach, takich jak Francja, Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone coraz bardziej popularne staj\u0105 si\u0119 tzw. power nap \u2013 regeneracyjne drzemki w pracy. W Chinach prawo do kr\u00f3tkiej przerwy na sen okre\u015bla nawet Konstytucja. Przyjemny dla pracownik\u00f3w przywilej nie wyp\u0142ywa jednak wy\u0142\u0105cznie z troski o ich dobre samopoczucie, ale jest inwestycj\u0105 w efektywno\u015b\u0107 i wydajno\u015b\u0107 wykonywanych przez nich zada\u0144. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w z Salk Institute for Biological Studies ju\u017c kr\u00f3tka drzemka sprawia bowiem, \u017ce nasz m\u00f3zg pracuje lepiej przez ca\u0142y dzie\u0144. Eksperci z NASA podaj\u0105 natomiast, \u017ce 26 minut snu umo\u017cliwia wzrost naszej wydajno\u015bci nawet o 34%.Skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania power nap jest o tyle istotna, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas na co dzie\u0144 zaniedbuje zdrowy sen i zamiast zalecanych 8 godzin dziennie, bardzo cz\u0119sto nie przesypia nawet 6. Mo\u017ce to skutkowa\u0107 rozdra\u017cnieniem, obni\u017con\u0105 koncentracj\u0105, a co za tym idzie spowolnieniem ruch\u00f3w i pogorszeniem refleksu. O zbawiennym dzia\u0142aniu snu przekonali si\u0119 m.in. managerowie polskiego oddzia\u0142u Google. Maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 mechanizm\u00f3w rz\u0105dz\u0105cych naszym m\u00f3zgiem, zadbali o przygotowanie dla pracownik\u00f3w specjalnej przestrzeni na codzienn\u0105 drzemk\u0119. W relax roomach znajduj\u0105 si\u0119 wygodne \u0142\u00f3\u017cka i specjalne kapsu\u0142y, w kt\u00f3rych dodatkowo zainstalowane s\u0105 odtwarzacze muzyki. Nie trzeba jednak specjalnych pomieszcze\u0144 i zaawansowanych sprz\u0119t\u00f3w, by m\u00f3c skorzysta\u0107 z dobroczynnego wp\u0142ywu snu na nasz\u0105 efektywno\u015b\u0107. Na pocz\u0105tek z pewno\u015bci\u0105 wystarczy poduszka, np. kompaktowa Aubergine Pillow, kt\u00f3ra z powodzeniem zmie\u015bci si\u0119 nawet w szufladzie biurka \u2013 i og\u00f3lne przyzwolenie na chwil\u0119 relaksu w miejscu pracy. Drzemka w pracy wydaje ci si\u0119 zwyk\u0142ym marnotrawstwem czasu? Spr\u00f3buj zdrzemn\u0105\u0107 si\u0119 cho\u0107by na chwil\u0119 w czasie intensywnego dnia i przekonaj si\u0119 o niezwyk\u0142ej sile snu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak przekonuj\u0105 ameryka\u0144scy specjali\u015bci, wystarczy 26 minut snu w ci\u0105gu dnia, by zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 o ponad 30%. Mo\u017ce wi\u0119c, chc\u0105c poprawi\u0107 efektywno\u015bci pracownik\u00f3w, warto pozwoli\u0107 im cho\u0107by na kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119 w czasie pracy? W krajach, takich jak Francja, Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone coraz bardziej popularne staj\u0105 si\u0119 tzw. power nap \u2013 regeneracyjne drzemki w pracy. W Chinach prawo do kr\u00f3tkiej przerwy na sen okre\u015bla nawet Konstytucja. Przyjemny dla pracownik\u00f3w przywilej nie wyp\u0142ywa jednak wy\u0142\u0105cznie z troski o ich dobre samopoczucie, ale jest inwestycj\u0105 w efektywno\u015b\u0107 i wydajno\u015b\u0107 wykonywanych przez nich zada\u0144. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w z Salk Institute for Biological Studies ju\u017c kr\u00f3tka drzemka sprawia bowiem, \u017ce nasz m\u00f3zg pracuje lepiej przez ca\u0142y dzie\u0144. Eksperci z NASA podaj\u0105 natomiast, \u017ce 26 minut snu umo\u017cliwia wzrost naszej wydajno\u015bci nawet o 34%.Skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania power nap jest o tyle istotna, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas na co dzie\u0144 zaniedbuje zdrowy sen i zamiast zalecanych 8 godzin dziennie, bardzo cz\u0119sto nie przesypia nawet 6. Mo\u017ce to skutkowa\u0107 rozdra\u017cnieniem, obni\u017con\u0105 koncentracj\u0105, a co za tym idzie spowolnieniem ruch\u00f3w i pogorszeniem refleksu. O zbawiennym dzia\u0142aniu snu przekonali si\u0119 m.in. managerowie polskiego oddzia\u0142u Google. Maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 mechanizm\u00f3w rz\u0105dz\u0105cych naszym m\u00f3zgiem, zadbali o przygotowanie dla pracownik\u00f3w specjalnej przestrzeni na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":53,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78,77,79],"tags":[],"class_list":["post-52","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praca","category-wellbeing","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej! - Magazyn Seka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej! - Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak przekonuj\u0105 ameryka\u0144scy specjali\u015bci, wystarczy 26 minut snu w ci\u0105gu dnia, by zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 o ponad 30%. Mo\u017ce wi\u0119c, chc\u0105c poprawi\u0107 efektywno\u015bci pracownik\u00f3w, warto pozwoli\u0107 im cho\u0107by na kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119 w czasie pracy? W krajach, takich jak Francja, Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone coraz bardziej popularne staj\u0105 si\u0119 tzw. power nap \u2013 regeneracyjne drzemki w pracy. W Chinach prawo do kr\u00f3tkiej przerwy na sen okre\u015bla nawet Konstytucja. Przyjemny dla pracownik\u00f3w przywilej nie wyp\u0142ywa jednak wy\u0142\u0105cznie z troski o ich dobre samopoczucie, ale jest inwestycj\u0105 w efektywno\u015b\u0107 i wydajno\u015b\u0107 wykonywanych przez nich zada\u0144. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w z Salk Institute for Biological Studies ju\u017c kr\u00f3tka drzemka sprawia bowiem, \u017ce nasz m\u00f3zg pracuje lepiej przez ca\u0142y dzie\u0144. Eksperci z NASA podaj\u0105 natomiast, \u017ce 26 minut snu umo\u017cliwia wzrost naszej wydajno\u015bci nawet o 34%.Skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania power nap jest o tyle istotna, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas na co dzie\u0144 zaniedbuje zdrowy sen i zamiast zalecanych 8 godzin dziennie, bardzo cz\u0119sto nie przesypia nawet 6. Mo\u017ce to skutkowa\u0107 rozdra\u017cnieniem, obni\u017con\u0105 koncentracj\u0105, a co za tym idzie spowolnieniem ruch\u00f3w i pogorszeniem refleksu. O zbawiennym dzia\u0142aniu snu przekonali si\u0119 m.in. managerowie polskiego oddzia\u0142u Google. Maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 mechanizm\u00f3w rz\u0105dz\u0105cych naszym m\u00f3zgiem, zadbali o przygotowanie dla pracownik\u00f3w specjalnej przestrzeni na [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-02T12:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-02T11:27:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maciej\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\",\"name\":\"Magazyn Seka\",\"description\":\"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/\",\"name\":\"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej! - Magazyn Seka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-03-02T12:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-02T11:27:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\",\"name\":\"Maciej\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maciej\"},\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej! - Magazyn Seka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej! - Magazyn Seka","og_description":"Jak przekonuj\u0105 ameryka\u0144scy specjali\u015bci, wystarczy 26 minut snu w ci\u0105gu dnia, by zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 o ponad 30%. Mo\u017ce wi\u0119c, chc\u0105c poprawi\u0107 efektywno\u015bci pracownik\u00f3w, warto pozwoli\u0107 im cho\u0107by na kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119 w czasie pracy? W krajach, takich jak Francja, Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone coraz bardziej popularne staj\u0105 si\u0119 tzw. power nap \u2013 regeneracyjne drzemki w pracy. W Chinach prawo do kr\u00f3tkiej przerwy na sen okre\u015bla nawet Konstytucja. Przyjemny dla pracownik\u00f3w przywilej nie wyp\u0142ywa jednak wy\u0142\u0105cznie z troski o ich dobre samopoczucie, ale jest inwestycj\u0105 w efektywno\u015b\u0107 i wydajno\u015b\u0107 wykonywanych przez nich zada\u0144. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w z Salk Institute for Biological Studies ju\u017c kr\u00f3tka drzemka sprawia bowiem, \u017ce nasz m\u00f3zg pracuje lepiej przez ca\u0142y dzie\u0144. Eksperci z NASA podaj\u0105 natomiast, \u017ce 26 minut snu umo\u017cliwia wzrost naszej wydajno\u015bci nawet o 34%.Skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania power nap jest o tyle istotna, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas na co dzie\u0144 zaniedbuje zdrowy sen i zamiast zalecanych 8 godzin dziennie, bardzo cz\u0119sto nie przesypia nawet 6. Mo\u017ce to skutkowa\u0107 rozdra\u017cnieniem, obni\u017con\u0105 koncentracj\u0105, a co za tym idzie spowolnieniem ruch\u00f3w i pogorszeniem refleksu. O zbawiennym dzia\u0142aniu snu przekonali si\u0119 m.in. managerowie polskiego oddzia\u0142u Google. Maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 mechanizm\u00f3w rz\u0105dz\u0105cych naszym m\u00f3zgiem, zadbali o przygotowanie dla pracownik\u00f3w specjalnej przestrzeni na [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/","og_site_name":"Magazyn Seka","article_published_time":"2022-03-02T12:25:00+00:00","article_modified_time":"2022-06-02T11:27:49+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maciej","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/","name":"Magazyn Seka","description":"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg","width":1000,"height":563},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#webpage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/","name":"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej! - Magazyn Seka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-03-02T12:25:00+00:00","dateModified":"2022-06-02T11:27:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/utnij-sobie-drzemke-i-pracuj-lepiej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Utnij sobie drzemk\u0119 i pracuj lepiej!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e","name":"Maciej","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maciej"},"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg",1000,563,false],"thumbnail":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg",1000,563,false],"1536x1536":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg",1000,563,false],"2048x2048":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap.jpg",1000,563,false],"belinni-big-slider":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-1000x540.jpg",1000,540,true],"belinni-full-post":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-780x450.jpg",780,450,true],"belinni-middle-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-640x430.jpg",640,430,true],"belinni-masonry-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-550x310.jpg",550,310,true],"belinni-post-grid":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-420x320.jpg",420,320,true],"belinni-latest-side":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/power-nap-80x80.jpg",80,80,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maciej","author_link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Jak przekonuj\u0105 ameryka\u0144scy specjali\u015bci, wystarczy 26 minut snu w ci\u0105gu dnia, by zwi\u0119kszy\u0107 nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 o ponad 30%. Mo\u017ce wi\u0119c, chc\u0105c poprawi\u0107 efektywno\u015bci pracownik\u00f3w, warto pozwoli\u0107 im cho\u0107by na kr\u00f3tk\u0105 drzemk\u0119 w czasie pracy? W krajach, takich jak Francja, Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone coraz bardziej popularne staj\u0105 si\u0119 tzw. power nap \u2013 regeneracyjne drzemki&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions\/54"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}