{"id":885,"date":"2023-11-06T10:06:25","date_gmt":"2023-11-06T09:06:25","guid":{"rendered":"https:\/\/seka.pl\/magazyn\/?p=885"},"modified":"2023-11-06T10:06:27","modified_gmt":"2023-11-06T09:06:27","slug":"wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/","title":{"rendered":"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu"},"content":{"rendered":"\n

Ponad 70 proc. pracownik\u00f3w odczuwa presj\u0119 wykonywania kilku czynno\u015bci jednocze\u015bnie. Tymczasem naukowcy, dowodz\u0105 \u017ce wielozadaniowo\u015b\u0107 mo\u017ce wr\u0119cz prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego. Aby go unikn\u0105\u0107, konieczne jest dobre zarz\u0105dzanie najcenniejszym zasobem \u2013 czasem. Aplikacje i narz\u0119dzia do planowania zada\u0144 mog\u0105 pom\u00f3c, ale nie wykonaj\u0105 tej pracy za nas. Jakie kompetencje s\u0105 niezb\u0119dne, aby nie utraci\u0107 kontroli nad up\u0142ywaj\u0105cym czasem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Redukcja stresu, wi\u0119ksza produktywno\u015b\u0107, satysfakcja z efekt\u00f3w i lepsze postrzeganie siebie \u2013 to tylko kilka z korzy\u015bci, kt\u00f3re niesie ze sob\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania czasem. W dobie pracy hybrydowej, wirtualnych spotka\u0144 i nie\u0142atwego godzenia sfery prywatnej z zawodow\u0105, planowanie sta\u0142o si\u0119 jeszcze wi\u0119kszym wyzwaniem. Wed\u0142ug bada\u0144 Asany ponad 70% pracuj\u0105cych odczuwa presj\u0119 wielozadaniowo\u015bci, a to z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do szybkiego wypalenia zawodowego[1].<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0Warto planowa\u0107 dzie\u0144 kieruj\u0105c si\u0119 priorytetami wynikaj\u0105cymi z jasno wskazanych cel\u00f3w. Priorytetyzacja si\u0119 sprawdza, szczeg\u00f3lnie w przypadku spi\u0119trzenia zada\u0144 lub konieczno\u015bci zaj\u0119cia si\u0119 pilnym i nieprzewidzianym projektem. Pomaga opanowa\u0107 stres wynikaj\u0105cy z nat\u0142oku r\u00f3\u017cnorodnych zada\u0144, presji i szybkiego tempa\u00a0<\/em><\/p>\u2013 komentuje Magdalena Ma\u0142ek, g\u0142\u00f3wny konsultant w Wyser.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Narz\u0119dzia pomog\u0105, ale\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cho\u0107 na rynku pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej aplikacji maj\u0105cych zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 i komfort pracy, stosowanie samych narz\u0119dzi i polecanych technik, bez rozwijania kompetencji takich jak umiej\u0119tno\u015b\u0107 priorytetyzacji i delegowania zada\u0144 czy maksymalnego skupienia uwagi na wykonywanej czynno\u015bci, nie gwarantuje sukcesu.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Wiele os\u00f3b pracuje, ca\u0142y czas \u015bledz\u0105c skrzynk\u0119 pocztow\u0105, kt\u00f3ra jest podstawowym narz\u0119dziem komunikacji. Powiedzia\u0142abym, \u017ce funkcjonujemy w rytmie maili, a przecie\u017c nie wszystkie s\u0105 pilne. Tym bardziej radzi\u0142abym zamkn\u0105\u0107 j\u0105 na czas spotka\u0144, gdy\u017c przychodz\u0105ce wiadomo\u015bci mog\u0105 wybi\u0107 z rytmu, rozproszy\u0107 uwag\u0119 i sprawi\u0107 wra\u017cenie ignorowania rozm\u00f3wcy. Mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 trywialne, jednak pracuj\u0105c w szybkim tempie, czuj\u0105c presj\u0119 i potrzeb\u0119 bycia na bie\u017c\u0105co, ryzykuje si\u0119 w ten spos\u00f3b wiele straci\u0107 w relacjach zawodowych, co jest przecie\u017c ostatni\u0105 rzecz\u0105, na jakiej powinno nam zale\u017ce\u0107\u00a0<\/em><\/p>\u2013 komentuje Magdalena Ma\u0142ek, g\u0142\u00f3wny konsultant w Wyser.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Zarz\u0105dzanie czasem to\u2026 decyzja!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Harvard Business Review[2]\u00a0definiuje zarz\u0105dzanie czasem jako proces podejmowania decyzji, wymagaj\u0105cy rozwini\u0119cia konkretnych umiej\u0119tno\u015bci: \u015bwiadomo\u015bci (awareness), organizacji (arrangement) i adaptacji (adaptation). Wdro\u017cenie ich w \u017cycie wymaga zar\u00f3wno odpowiedniego przygotowania, jak i regularnej weryfikacji.<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0Wszystkie te trzy elementy s\u0105 wa\u017cne. Punktem wyj\u015bcia jest analiza produktywno\u015bci, przyzwyczaje\u0144, sposobu wydatkowania energii i czasu po\u015bwi\u0119canego na prac\u0119. Pomocne mo\u017ce by\u0107 traktowanie tego ostatniego w kategoriach ekonomicznych. Por\u00f3wnanie go do bud\u017cetu pomaga planowa\u0107 i monitorowa\u0107 czas na bie\u017c\u0105co, a tak\u017ce uwzgl\u0119dni\u0107 d\u0142u\u017csz\u0105 perspektyw\u0119<\/em>\u00a0<\/p>\u2013 m\u00f3wi Pawe\u0142 Prociak, dyrektor zarz\u0105dzaj\u0105cy Wyser.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b myli umiej\u0119tno\u015b\u0107 dobrej organizacji pracy z tworzeniem \u2013 cz\u0119sto nieko\u0144cz\u0105cej si\u0119 \u2013 listy zada\u0144. Tymczasem kluczowe jest wyznaczenie priorytet\u00f3w, najistotniejszych zagadnie\u0144 do realizacji. W ustaleniu hierarchii mog\u0105 pom\u00f3c metody takie jak Matryca SMART, Eisenhowera czy Prawo Parkinsona.<\/p>\n\n\n\n

Istnieje wiele technik i narz\u0119dzi usprawniaj\u0105cych zarz\u0105dzenie czasem. Ta mnogo\u015b\u0107 mo\u017ce skutkowa\u0107 efektem odwrotnym do zamierzonego, dlatego niezb\u0119dne jest dostosowanie metod do w\u0142asnego trybu pracy, a potem monitorowanie i weryfikowanie ich skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jak nie da\u0107 si\u0119 rozproszy\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pi\u0119tna\u015bcie minut \u2013 tyle czasu potrzeba, aby wr\u00f3ci\u0107 do raz przerwanego zadania. Niezapowiedziane spotkania i nieplanowane rozmowy telefoniczne mog\u0105 zaburzy\u0107 rytm ca\u0142ego dnia, dlatego warto uwzgl\u0119dni\u0107 je zawczasu. Istniej\u0105 metody i aplikacje, kt\u00f3re maj\u0105 na celu zapewni\u0107 skupienie przez okre\u015blony czas, np. podzia\u0142 na czas zarezerwowany i dost\u0119pny[3]\u00a0, czy metoda Pomodoro uwzgl\u0119dniaj\u0105ca bloki czasowe.<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0Dobrze sprawdza si\u0119 podzielenie tygodnia na bloki aktywno\u015bci, okre\u015blenie ich w czasie i zaj\u0119cie si\u0119 konkretnymi zadaniami wtedy, na kiedy jest to zaplanowane. Kiedy si\u0119 to nie udaje, warto zastanowi\u0107 si\u0119, czy dany temat na pewno powinien pozosta\u0107 na li\u015bcie i zrealizowa\u0107 go najszybciej jak to mo\u017cliwe, czy te\u017c zrezygnowa\u0107 z niego<\/em>\u00a0<\/p>\u2013 komentuje Magdalena Ma\u0142ek, g\u0142\u00f3wny konsultant w Wyser.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Work-life balance \u2013 efekt czy spos\u00f3b na dobre zarz\u0105dzanie czasem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cho\u0107 r\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym i zawodowym wydaje si\u0119 by\u0107 raczej efektem p\u0142yn\u0105cym z umiej\u0119tnego zarz\u0105dzania czasem, dbanie o zdrowy balans mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce elementem strategii. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, prze\u0142amywanie rutyny, unikanie nadmiernych bod\u017ac\u00f3w, realizacja pasji i pozwalaj\u0105 zachowa\u0107 dystans i doskonali\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 zwi\u0105zan\u0105 z wydatkowaniem czasu.<\/p>\n\n\n\n

\u2014<\/p>\n\n\n\n

[1]\u00a0Multicosts of Multitasking \u2013 PMC (nih.gov)<\/p>\n\n\n\n

[2]\u00a0https:\/\/hbr.org\/2020\/01\/time-management-is-about-more-than-life-hacks<\/p>\n\n\n\n

[3]\u00a0Dost\u0119pny czas zostaje przeznaczony na rutynowe dzia\u0142ania, a zarezerwowany jest wykorzystany na zadania, kt\u00f3rych nie mo\u017cna przerwa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponad 70 proc. pracownik\u00f3w odczuwa presj\u0119 wykonywania kilku czynno\u015bci jednocze\u015bnie. Tymczasem naukowcy, dowodz\u0105 \u017ce wielozadaniowo\u015b\u0107 mo\u017ce wr\u0119cz prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego. Aby go unikn\u0105\u0107, konieczne jest dobre zarz\u0105dzanie najcenniejszym zasobem \u2013 czasem. Aplikacje i narz\u0119dzia do planowania zada\u0144 mog\u0105 pom\u00f3c, ale nie wykonaj\u0105 tej pracy za nas. Jakie kompetencje s\u0105 niezb\u0119dne, aby nie utraci\u0107 kontroli nad up\u0142ywaj\u0105cym czasem? Redukcja stresu, wi\u0119ksza produktywno\u015b\u0107, satysfakcja z efekt\u00f3w i lepsze postrzeganie siebie \u2013 to tylko kilka z korzy\u015bci, kt\u00f3re niesie ze sob\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania czasem. W dobie pracy hybrydowej, wirtualnych spotka\u0144 i nie\u0142atwego godzenia sfery prywatnej z zawodow\u0105, planowanie sta\u0142o si\u0119 jeszcze wi\u0119kszym wyzwaniem. Wed\u0142ug bada\u0144 Asany ponad 70% pracuj\u0105cych odczuwa presj\u0119 wielozadaniowo\u015bci, a to z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do szybkiego wypalenia zawodowego[1]. \u2013\u00a0Warto planowa\u0107 dzie\u0144 kieruj\u0105c si\u0119 priorytetami wynikaj\u0105cymi z jasno wskazanych cel\u00f3w. Priorytetyzacja si\u0119 sprawdza, szczeg\u00f3lnie w przypadku spi\u0119trzenia zada\u0144 lub konieczno\u015bci zaj\u0119cia si\u0119 pilnym i nieprzewidzianym projektem. Pomaga opanowa\u0107 stres wynikaj\u0105cy z nat\u0142oku r\u00f3\u017cnorodnych zada\u0144, presji i szybkiego tempa\u00a0 \u2013 komentuje Magdalena Ma\u0142ek, g\u0142\u00f3wny konsultant w Wyser. Narz\u0119dzia pomog\u0105, ale\u2026 Cho\u0107 na rynku pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej aplikacji maj\u0105cych zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 i komfort pracy, stosowanie samych narz\u0119dzi i polecanych technik, bez rozwijania kompetencji takich jak umiej\u0119tno\u015b\u0107 priorytetyzacji i delegowania zada\u0144 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":886,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90,78,77,85],"tags":[],"class_list":["post-885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-badania-i-raporty","category-praca","category-wellbeing","category-work-life-balance"],"yoast_head":"\nWielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu - Magazyn Seka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu - Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ponad 70 proc. pracownik\u00f3w odczuwa presj\u0119 wykonywania kilku czynno\u015bci jednocze\u015bnie. Tymczasem naukowcy, dowodz\u0105 \u017ce wielozadaniowo\u015b\u0107 mo\u017ce wr\u0119cz prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego. Aby go unikn\u0105\u0107, konieczne jest dobre zarz\u0105dzanie najcenniejszym zasobem \u2013 czasem. Aplikacje i narz\u0119dzia do planowania zada\u0144 mog\u0105 pom\u00f3c, ale nie wykonaj\u0105 tej pracy za nas. Jakie kompetencje s\u0105 niezb\u0119dne, aby nie utraci\u0107 kontroli nad up\u0142ywaj\u0105cym czasem? Redukcja stresu, wi\u0119ksza produktywno\u015b\u0107, satysfakcja z efekt\u00f3w i lepsze postrzeganie siebie \u2013 to tylko kilka z korzy\u015bci, kt\u00f3re niesie ze sob\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania czasem. W dobie pracy hybrydowej, wirtualnych spotka\u0144 i nie\u0142atwego godzenia sfery prywatnej z zawodow\u0105, planowanie sta\u0142o si\u0119 jeszcze wi\u0119kszym wyzwaniem. Wed\u0142ug bada\u0144 Asany ponad 70% pracuj\u0105cych odczuwa presj\u0119 wielozadaniowo\u015bci, a to z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do szybkiego wypalenia zawodowego[1]. \u2013\u00a0Warto planowa\u0107 dzie\u0144 kieruj\u0105c si\u0119 priorytetami wynikaj\u0105cymi z jasno wskazanych cel\u00f3w. Priorytetyzacja si\u0119 sprawdza, szczeg\u00f3lnie w przypadku spi\u0119trzenia zada\u0144 lub konieczno\u015bci zaj\u0119cia si\u0119 pilnym i nieprzewidzianym projektem. Pomaga opanowa\u0107 stres wynikaj\u0105cy z nat\u0142oku r\u00f3\u017cnorodnych zada\u0144, presji i szybkiego tempa\u00a0 \u2013 komentuje Magdalena Ma\u0142ek, g\u0142\u00f3wny konsultant w Wyser. Narz\u0119dzia pomog\u0105, ale\u2026 Cho\u0107 na rynku pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej aplikacji maj\u0105cych zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 i komfort pracy, stosowanie samych narz\u0119dzi i polecanych technik, bez rozwijania kompetencji takich jak umiej\u0119tno\u015b\u0107 priorytetyzacji i delegowania zada\u0144 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magazyn Seka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-06T09:06:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-06T09:06:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"563\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maciej\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maciej\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\",\"name\":\"Magazyn Seka\",\"description\":\"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563,\"caption\":\"multistasking\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/\",\"name\":\"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu - Magazyn Seka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-11-06T09:06:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T09:06:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e\",\"name\":\"Maciej\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maciej\"},\"url\":\"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu - Magazyn Seka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu - Magazyn Seka","og_description":"Ponad 70 proc. pracownik\u00f3w odczuwa presj\u0119 wykonywania kilku czynno\u015bci jednocze\u015bnie. Tymczasem naukowcy, dowodz\u0105 \u017ce wielozadaniowo\u015b\u0107 mo\u017ce wr\u0119cz prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego. Aby go unikn\u0105\u0107, konieczne jest dobre zarz\u0105dzanie najcenniejszym zasobem \u2013 czasem. Aplikacje i narz\u0119dzia do planowania zada\u0144 mog\u0105 pom\u00f3c, ale nie wykonaj\u0105 tej pracy za nas. Jakie kompetencje s\u0105 niezb\u0119dne, aby nie utraci\u0107 kontroli nad up\u0142ywaj\u0105cym czasem? Redukcja stresu, wi\u0119ksza produktywno\u015b\u0107, satysfakcja z efekt\u00f3w i lepsze postrzeganie siebie \u2013 to tylko kilka z korzy\u015bci, kt\u00f3re niesie ze sob\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania czasem. W dobie pracy hybrydowej, wirtualnych spotka\u0144 i nie\u0142atwego godzenia sfery prywatnej z zawodow\u0105, planowanie sta\u0142o si\u0119 jeszcze wi\u0119kszym wyzwaniem. Wed\u0142ug bada\u0144 Asany ponad 70% pracuj\u0105cych odczuwa presj\u0119 wielozadaniowo\u015bci, a to z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do szybkiego wypalenia zawodowego[1]. \u2013\u00a0Warto planowa\u0107 dzie\u0144 kieruj\u0105c si\u0119 priorytetami wynikaj\u0105cymi z jasno wskazanych cel\u00f3w. Priorytetyzacja si\u0119 sprawdza, szczeg\u00f3lnie w przypadku spi\u0119trzenia zada\u0144 lub konieczno\u015bci zaj\u0119cia si\u0119 pilnym i nieprzewidzianym projektem. Pomaga opanowa\u0107 stres wynikaj\u0105cy z nat\u0142oku r\u00f3\u017cnorodnych zada\u0144, presji i szybkiego tempa\u00a0 \u2013 komentuje Magdalena Ma\u0142ek, g\u0142\u00f3wny konsultant w Wyser. Narz\u0119dzia pomog\u0105, ale\u2026 Cho\u0107 na rynku pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej aplikacji maj\u0105cych zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 i komfort pracy, stosowanie samych narz\u0119dzi i polecanych technik, bez rozwijania kompetencji takich jak umiej\u0119tno\u015b\u0107 priorytetyzacji i delegowania zada\u0144 […]","og_url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/","og_site_name":"Magazyn Seka","article_published_time":"2023-11-06T09:06:25+00:00","article_modified_time":"2023-11-06T09:06:27+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":563,"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maciej","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maciej","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/","name":"Magazyn Seka","description":"Bezpiecze\u0144stwo i dobre praktyki w obszarze warunk\u00f3w pracy, kultura bezpiecze\u0144stwa, wellbeing","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg","width":1000,"height":563,"caption":"multistasking"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#webpage","url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/","name":"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu - Magazyn Seka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-11-06T09:06:25+00:00","dateModified":"2023-11-06T09:06:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wielozadaniowosc-na-zakrecie-pracownicy-w-pulapce-czasu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wielozadaniowo\u015b\u0107 na zakr\u0119cie: pracownicy w pu\u0142apce czasu"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/db2a16768c53eb0978c16a4008f2fe0e","name":"Maciej","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/117008bbd88cb8fdf28cc8986cf6adf2d7965e3b92ba333f837112a26dcde178?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maciej"},"url":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg",1000,563,false],"thumbnail":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg",1000,563,false],"1536x1536":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg",1000,563,false],"2048x2048":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking.jpg",1000,563,false],"belinni-big-slider":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-1000x540.jpg",1000,540,true],"belinni-full-post":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-780x450.jpg",780,450,true],"belinni-middle-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-640x430.jpg",640,430,true],"belinni-masonry-size":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-550x310.jpg",550,310,true],"belinni-post-grid":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-420x320.jpg",420,320,true],"belinni-latest-side":["https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/multitasking-80x80.jpg",80,80,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maciej","author_link":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/author\/maciej\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Ponad 70 proc. pracownik\u00f3w odczuwa presj\u0119 wykonywania kilku czynno\u015bci jednocze\u015bnie. Tymczasem naukowcy, dowodz\u0105 \u017ce wielozadaniowo\u015b\u0107 mo\u017ce wr\u0119cz prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego. Aby go unikn\u0105\u0107, konieczne jest dobre zarz\u0105dzanie najcenniejszym zasobem \u2013 czasem. Aplikacje i narz\u0119dzia do planowania zada\u0144 mog\u0105 pom\u00f3c, ale nie wykonaj\u0105 tej pracy za nas. Jakie kompetencje s\u0105 niezb\u0119dne, aby nie utraci\u0107 kontroli…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":887,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions\/887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.seka.pl\/magazyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}