Pliki cookies

Ta strona wykorzystuje pliki cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Zaakceptuj, jeśli chcesz dalej korzystać ze strony.

Jeśli widzisz ten popup zbyt często, sprawdź czy masz włączoną akceptację plików cookies w swojej przeglądarce.

Polityka prywatności

Akceptuję
SEKA S.A. | Dostarczamy uzupełniające się usługi w zakresie obowiązkowych zadań firm, w każdym mieście Polski.
Zaznacz stronę

RÓWNOWAGA MIĘDZY PRACĄ A ŻYCIEM OSOBISTYM, CZYLI WORK-LIFE BALANCE

CELE SZKOLENIA

Stres wynikający z przepracowania nie tylko obniża efektywność pracowniczą, lecz także może niekorzystnie wpływać na zdrowie, relacje z bliskimi oraz poczucie szczęścia.

Na szkoleniu nauczysz się

  • utrzymać równowagę emocjonalną,
  • umiejętności wykorzystywania pozytywnych aspektów stresu,
  • metod radzenia sobie w sytuacjach trudnych podczas komunikacji z drugim człowiekiem.

ADRESACI SZKOLENIA

Szkolenie skierowane do pracowników oraz kadry kierowniczej, z możliwością dostosowania do specyfiki grupy i potrzeb wynikających z zajmowanego stanowiska.

Zajęcia prowadzone są w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach i zawierają w sobie ćwiczenia praktyczne.

Możliwość zajęć w języku angielskim.

KORZYŚCI

Zdobycie praktycznej wiedzy i narzędzi do zastosowania w pracy. Poszerzenie zasobów pracownika o umiejętności miękkie:

     samoświadomości emocjonalnej oraz wiedzy na temat funkcjonowania i reagowania

     sposobów zarządzania stresem i regulowania emocji

     podstaw komunikacji w oparciu o NVC – porozumienie bez przemocy.

 

ZAKRES TEMATYCZNY

MOŻNA RÓWNIEŻ SKORZYSTAĆ TYLKO Z WYBRANEGO

  1. Jak zachować równowagę?

     Rozwój człowieka oraz obszary pracy nad swoimi emocjami.

     Kluczowe emocje w kontekście pracy i funkcjonowania.

     Wpływ emocji własnych i cudzych na funkcjonowanie w środowisku pracy i życiu codziennym.

     Sposoby zachowania równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym.

WARSZTAT arteterapeutyczny – wizualizacja i wyciszenie, jako metoda utrzymania równowagi życiowej, zastosowanie przykładowych metod pracy z obrazem, ciałem i środkami wyrazu.

  1. Stres przyjaciel, czy wróg?

     Pojęcie oraz miejsce stresu w życiu człowieka.

     Stres, strach i lęk jako niezbędne emocje i reakcje potrzebne do przetrwania.

     Stres w pozytywnym świetle i wynikające z niego korzyści.

     Wpływ stresu na komunikację.

     Sposoby radzenia sobie ze stresem i utrzymania równowagi emocjonalnej – metody autoregulacji.

WARSZTAT SELF – REG – zastosowanie niektórych metod radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, ćwiczenia praktyczne, karty pracy.

  1. NVC – porozumienie bez przemocy

     Czym jest porozumienie bez przemocy?

     Szakal, czy żyrafa? Typy postaw i zachowania podczas komunikacji w życiu codziennym.

     NVC w kontekście komunikacji w pracy.

     Konflikt i nieporozumienie jako nieodłączna część komunikacji między ludźmi.

     Kompromis, czy porozumienie? – sposoby rozwiązywanie konfliktów.

WARSZTAT – próba zastosowania NVC w praktyce, karty pracy.

Zajęcia poprowadzi Marzena Nowicka:
z wykształcenia magister pedagogiki ogólnej z kwalifikacjami do wykorzystywania arteterapii oraz oligofrenopedagogiem, jak również filolog. Od dwudziestu lat pracuję z dziećmi, młodzieżą oraz ich rodzicami – aktualnie w gabinecie wsparcia psychologiczno-pedagogicznego. W pracy wykorzystuje wszelkie techniki arteterapeutyczne adekwatnie do potrzeb i wieku osób. Ukończyła Integracyjną Terapię Traumy. Uwielbia szeroko pojętą pracę z komunikacją między ludźmi. Koncentruje się na aspektach: komunikacja, pracy z traumą, kryzys psychiczny, motywacja i zmiana.

Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń do nas!

Wybierz temat lub oddział SEKA S.A.

Infolinia
Infolinia

+48 22 517 88 88

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Dział handlowy
Dział handlowy

+48 22 517 88 66

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Białystok
Oddział Białystok

+48 85 871 22 30

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Bielsko-Biała
Oddział Bielsko-Biała

+48 33 300 10 00

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Bydgoszcz
Oddział Bydgoszcz

+48 52 522 57 50

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Gdańsk
Oddział Gdańsk

+48 58 732 08 80

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Gdańsk
Oddział Gdańsk

+48 58 732 08 80

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Gorzów Wlkp.
Oddział Gorzów Wlkp.

+48 95 737 46 20

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Katowice
Oddział Katowice

+48 32 700 22 30

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Kielce
Oddział Kielce

+48 41 230 98 50

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Koszalin
Oddział Koszalin

+48 94 721 42 00

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Kraków
Oddział Kraków

+48 12 203 19 20

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Łódź
Oddział Łódź

+48 42 280 10 50

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Lublin
Oddział Lublin

+48 81 464 16 30

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Olsztyn
Oddział Olsztyn

+48 89 679 94 40

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Poznań
Oddział Poznań

+48 61 624 02 60

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Rzeszów
Oddział Rzeszów

+48 17 717 65 20

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Szczecin
Oddział Szczecin

+48 91 88 19 500

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Warszawa
Oddział Warszawa

+48 22 517 88 50

Jesteśmy online

Jesteśmy offline

Oddział Wrocław
Oddział Wrocław

+48 71 738 38 00

Jesteśmy online

Jesteśmy offline