CELE SZKOLENIA

Znalezienie równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym.

ADRESACI SZKOLENIA

Szkolenie kierowane jest do wszystkich, którzy potrzebują i chcą znaleźć „złoty środek” na równowagę pomiędzy pracą a życiem osobistym.

KORZYŚCI

Szkolenie jest metodą na pomoc uzyskaniu wewnętrznego spokoju. Równowagi pomiędzy praca a życiem osobistym (wewnętrznym) zapewniającym satysfakcję. Udział w szkoleniu to czas na analizę „muszę czy chcę” i pułapkami umysłu. To czas na analizę siebie, własnych zalet i pozytywnego myślenia o sobie. Nauka jak sprawić, żeby życie, a w nim i praca, i relacje, i zdrowie, i satysfakcja są możliwe do osiągnięcia wprowadzając nieznaczne zmiany w codziennym rytmie dnia. Zdobyta wiedza i umiejętności praktyczne na pewno przydadzą się zarazem w życiu zawodowym, ale też i prywatnym i dostarczą dostrzegalną pożytek środowisku, w którym istniejemy i pracujemy.

ZAKRES TEMATYCZNY

1.    Mój rytm dnia:
 – analiza własna – zegar,
 – kultura odpoczynku w pracy i poza nią,
 – kultura organizacji kreatywnych – jak wyzwalać potencjał ludzi i poczucie odpowiedzialności?

2.    Moje sterowniki – rozpoznanie co kształtuje mój temperament i podejście do celu:
 – autodiagnoza,
 – stawianie osobistych celów.

3.    Metody zarządzania sobą w czasie
 – zadanie w oparciu o studium przypadku – najczęstsze błędy popełniane w natłoku zajęć,
 – wymiana doświadczeń w oparciu znane modele zarządzania sobą w czasie,
 – Eisenhower – priorytety a ich zmienność w czasie,
 – model porządkowania zadań dla siebie i innych,
 – zasada Pareto,

4.    Zabawa umysłowa – jak optymalnie zarządzić zadaniem:
 – wyciąganie wniosków do przyszłych złożonych zadań,
 – koncentracja na zadaniu a efekt przemęczenia,
 – przerwy i udany odpoczynek,

5.    Energia życiowa a energia dnia:
 – analiza dnia w oparciu o wielorakość działań,
 – gdzie najbardziej ucieka nam energia?
 – Skąd brać  „moc” – metody i techniki wzbudzania energii i kumulowania jej, siła płynąca z codziennych zadań – jak działać na układ nagród w mózgu.

6.    Hierarchia wartości – mój wewnętrzny spokój
 – Co jest dla mnie najważniejsze?

7.    Nasze centrum – a niezaspokojone potrzeby –
 – “chcę-muszę” we własnym sposobie myślenia,

8.    Techniki uzyskiwania równowagi wewnętrznej
 – treningu dla mojego umysłu
 – budowanie relacji w oparciu o wartości i ich wpływa na postawę asertywną.