Pliki cookies

Ta strona wykorzystuje pliki cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Zaakceptuj, jeśli chcesz dalej korzystać ze strony.

Jeśli widzisz ten popup zbyt często, sprawdź czy masz włączoną akceptację plików cookies w swojej przeglądarce.

Akceptuję
SEKA S.A. | Dostarczamy uzupełniające się usługi w zakresie obowiązkowych zadań firm, w każdym mieście Polski.
Zaznacz stronę

Kręgosłup mamy jeden. W zawodach, które wymagają podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów jest on narażony na uszkodzenia i urazy. Dlatego bardzo ważne jest przeszkolenie pracowników z poprawnej techniki wykonywania tych czynności.

Poznaj najważniejsze zasady bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Zanim rozpoczniesz proces podnoszenia – sprawdź wagę przedmiotu. Możesz to zrobić popychając przedmiot rękami lub nogą. Jeżeli okaże się on zbyt ciężki – poproś kogoś o pomoc lub skorzystaj z dodatkowego sprzętu pomocniczego.

Nie podnoś przedmiotu, jeżeli nie da się go przesunąć! Możesz przeciążyć i uszkodzić kręgosłup.

Zasady podnoszenia ciężkich przedmiotów:

  1. Stań blisko przedmiotu w rozkroku lub z jedną stopą nieco na skos przed drugą, tak aby równowaga była zapewniona zarówno w kierunku bocznym, jak i w przód oraz w tył.
  2. Przykucnij na wprost (jak najbliżej) podnoszonego przedmiotu, staraj się ustawić swoje ciało tak, aby uniknąć wykonywania ruchów skrętnych tułowia – jeżeli chcesz się obrócić wraz z ciężarem, najpierw należy go podnieść. Obrót wykonuj stopami, a nie tułowiem.
  3. Zegnij kolana, ale nie więcej niż do kąta prostego. Cofnij brodę. Napręż kark i pochyl tułów ku przodowi, ale go nie zginaj!
  4. Napręż mięśnie brzucha i pleców tak, aby część krzyżowa pozostawała wyprostowana.
  5. Unieś przedmiot, prostując równocześnie kolana, biodra oraz kręgosłup – grzbiet musi być wyprostowany!
  6. Przedmiot trzymaj jak najbliżej ciała!
  7. przy opuszczaniu przedmiotu postępuj w ten sam sposób.

Umiejętność prawidłowego podnoszenia ciężarów jest bardzo ważna, ponieważ w ten sposób oszczędzasz swój kręgosłup.

Na podstawie: „Dbaj o Twój kręgosłup”, Eklundh M.

edukacja bhp


Zobacz też:
bhp i ppoz seka sa 100x40szkolenia zawodowe seka sa 100x40prawo pracy i ubezpieczen spolecznych seka sa 100x40kursy komputerowe seka sa 100x40pierwsza pomoc seka sa 100x40ochrona srodowiska seka sa 100x40rekrutacje i zatrudnienie seka sa 100x40szkolenia miekkie seka sa 100x40
kursy metodyczne seka sa 100x40srodki ochrony roslin seka sa 100x40rachunkowosc i finanse seka sa 100x40prawo zamowien publicznych seka sa 100x40

 

Zapraszamy do odwiedzenia: Facebook | LinkedIn | YouTube | Twitter | Google | Magazyn SEKA