Pliki cookies

Ta strona wykorzystuje pliki cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Zaakceptuj, jeśli chcesz dalej korzystać ze strony.

Jeśli widzisz ten popup zbyt często, sprawdź czy masz włączoną akceptację plików cookies w swojej przeglądarce.

Akceptuję
SEKA S.A. | Dostarczamy uzupełniające się usługi w zakresie obowiązkowych zadań firm, w każdym mieście Polski.
Zaznacz stronę

ergonomia

Zapobieganie nieprawidłowym postawom podczas pracy – lista kontrolna

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego (MSD) najczęściej są związane z pracą – długotrwałe siedzenie lub stanie w jednej pozycji, wykonywanie czynności w sposób niepoprawny i niewygodny. Dlatego też prawidłowa postawa podczas pracy jest niezwykle istotna, by zapobiegać schorzeniom.


Choroby MSD obejmują upośledzenia struktur anatomicznych, takich jak: mięśnie, stawy, ścięgna, wiązadła i nerwy lub miejscowe układy krążenia krwi, wywoływane lub wzmożone przede wszystkim na skutek wykonywania pracy oraz bezpośrednio przez oddziaływanie czynników otoczenia, w którym praca jest wykonywana.

Pracodawca powinien więc dbać o to, by stanowiska pracy wymagały od pracownika przyjmowania neutralnej pozycji ciała.  Postawa taka jest wygodna, a stawy układają się naturalnie. Ponadto zmniejsza stres i napięcie mięśni, ścięgien oraz układu szkieletowego i tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu mięśniowo-szkieletowego u pracowników.

Jak zapobiegać nieprawidłowym postawom ciała?

Pracownik, który wykonuje swoje czynności w nienaturalnej pozycji narażony jest na wystąpienie wielu schorzeń. W momencie, kiedy różne części ciała znajdują się w nienaturalnej pozycji, w miarę jak stawy zmieniają swoje naturalne położenie, konieczny jest większy wysiłek mięśni, aby działały z taką samą siłą. Powoduje to ich szybsze zmęczenie. Ponadto pozycje ciała odbiegające od pozycji neutralnej mogą zwiększać obciążenie ścięgien, wiązadeł oraz nerwów. Zwiększają one ryzyko wystąpienia urazów.

W celu wskazania zagrożenia i ewentualnych środków zapobiegawczych warto przeprowadzić ocenę ryzyka danego stanowiska pracy. W tym celu można skorzystać z listy kontrolnej, zawierającej pytania dotyczące położenia pleców i szyi, rąk i dłoni oraz nóg podczas wykonywania pracy w pozycji siedzącej i stojącej.

Na takiej liście powinny zaleźć się pytania dotyczące zadań i czynności, przy wykonywaniu których mogą się pojawić nieprawidłowe postawy.

Przykładowe pytania z listy kontrolnej w celu zapobiegania nieprawidłowym postawom podczas pracy: głowa – szyja – plecy – ramiona

  • Czy szyja pozostaje w pozycji pionowej i jej mięśnie są rozluźnione, czy głowa jest trzymana prosto (bez przechylania lub obracania szyi)? TAK/NIE
  • Czy plecy są proste? Czy unika się skłonów tułowia do przodu lub na boki (bez podparcia tułowia)? TAK/NIE
  • Czy unika się pracy z rękami z tyłu ciała? TAK/NIE
  • Czy unika się zbyt dalekiego sięgania? TAK/NIE
  • Czy łokcie pozostają poniżej poziomu klatki piersiowej? TAK/NIE
  • Czy ramiona są rozluźnione i unika się pracy z uniesionymi ramionami? TAK/NIE
  • Czy unika się długiego siedzenia w pozycji wymagającej pochylenia dolnego odcinka kręgosłupa? TAK/NIE
  • Czy w przypadku wykonywania zadań na siedząco dostępne są siedzenia i czy siedzenie, oparcie i podłokietniki można wystarczająco dostosować do indywidualnych wymiarów ciała? TAK/NIE
  • Czy unika się pracy w pozycji stojącej na twardej nawierzchni na przykład na cementowej podłodze? TAK/NIE

Odpowiedź „NIE” na poniższe pytania oznacza konieczność wprowadzenia udoskonaleń w miejscu pracy.

Opracowano na podstawie osha.europa.eu


Zapytaj o współpracę w zakresie kompleksowego zapewnienia bezpieczeństwa w Twojej firmie, skontaktuj się teraz z Michałem Sekundą Dyrektorem handlowym SEKA S.A. tel.: 22 517 88 66 | e-mail: michal.sekunda@seka.pl


edukacja bhp


Zobacz też:
bhp i ppoz seka sa 100x40szkolenia zawodowe seka sa 100x40prawo pracy i ubezpieczen spolecznych seka sa 100x40kursy komputerowe seka sa 100x40pierwsza pomoc seka sa 100x40ochrona srodowiska seka sa 100x40rekrutacje i zatrudnienie seka sa 100x40szkolenia miekkie seka sa 100x40
kursy metodyczne seka sa 100x40srodki ochrony roslin seka sa 100x40rachunkowosc i finanse seka sa 100x40prawo zamowien publicznych seka sa 100x40

 

Zapraszamy do odwiedzenia: Facebook | LinkedIn | YouTube | Twitter | Google | Magazyn SEKA

NAJBLIŻSZE SZKOLENIA