Integracja Work & Life – odporność psychiczna, wypalenie zawodowe i HR Compliance

Cele szkolenia

Szkolenie dostarcza najnowszej wiedzy i narzędzi, pomagających zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym oraz budować odporność psychiczną – w wymiarze indywidualnym i zespołowym. 

Podczas szkolenia dowiesz się: 

•    Jakie znaczenie ma równowaga Work & Life dla motywacji i efektywności.
•    Jak rozpoznawać wczesne sygnały stresu i wypalenia zawodowego.
•    Jak efektywnie się regenerować.
•    Jakie są strategie budowania odporności psychicznej.
•    Jakie znaczenie mają RODO i HR Compliance w kontekście ochrony danych osobowych pracowników i tworzenia bezpiecznego środowiska pracy. 

Adresaci szkolenia

•    Osoby zainteresowane zagadnieniem wellbeingu oraz HR Compliance
•    Pracownicy działów HR

Korzyści

Dzięki udziałowi w szkoleniu:

•    Będziesz mieć większą świadomość swoich priorytetów w życiu zawodowym i prywatnym.
•    Poznasz narzędzia, dzięki którym poprawisz efektywność i planowanie zadań.
•    Zrozumiesz mechanizmy powstawania wypalenia zawodowego i będziesz wiedzieć, jak im przeciwdziałać.
•    Dowiesz się, jak o siebie dbać, by zachować równowagę psychofizyczną i wzmacniać odporność psychiczną.
•    Będziesz wiedzieć, jak wspierać zespół w trudnych sytuacjach. 
•    Lepiej zrozumiesz znaczenie HR Compliance i ochrony danych osobowych w zarządzaniu zespołem.

Zakres tematyczny

Moduł 1: Czas - sprzymierzeniec czy wróg?
•    Zasada Work-Life Balance w praktyce.
•    Praca z kołem czasu i kołem wartości - ustalanie priorytetów.
•    Skuteczne planowanie działań długoterminowych i krótkoterminowych.

Moduł 2: Osobista strategia radzenia sobie ze stresem
•    Mechanizmy stresu chronicznego i wypalenia zawodowego.
•    Różnorodność podejścia do czasu, planowania i decyzji.
•    Samoregulacja emocji i zasady skutecznego zarządzania energią.
•    Zasada „Odwlekanie - wróg konsekwencji”.
•    Inteligencja emocjonalna - jak wpływa na zdrowie psychiczne i relacje w zespole.

Moduł 3: Kondycja fizyczna i regeneracja
•    Rozpoczynanie dnia z energią - ćwiczenia fizyczne i oddechowe.
•    Techniki regeneracji w ciągu dnia i po pracy.
•    Ćwiczenia wspierające dobry sen i równowagę psychofizyczną.
•    Psychodietetyka - dieta wspierająca odporność psychiczną, koncentrację i energię

Moduł 4: Kondycja psychiczna i odporność
•    Siedem kroków do zwiększenia potencjału intelektualnego i twórczego myślenia.
•    Strategie wzmacniania odporności psychicznej i radzenia sobie z wypaleniem.
•    Techniki wspierania zespołu w sytuacjach trudnych, stresowych i zmianach organizacyjnych

Moduł 5: HR Compliance i RODO w praktyce
•    Bezpieczne przetwarzanie danych osobowych pracowników w kontekście stresu i przeciążenia.
•    Tworzenie kultury compliance w pracy - etyka, transparentność, granice odpowiedzialności.
•    Wdrażanie procedur zapobiegających wypaleniu zawodowemu w zgodzie z regulacjami prawnymi.
•    Cyberresilience: technologia chroni systemy, ludzie chronią firmy. 

Zajęcia odbywają się

• 14.01 - środa, godz: 10:00 - 14:00